我因为经常会有拍摄任务...

我因为经常会有拍摄任务，但是我又是爱水肿体质（真的是肿的很夸张那种）。所以今天我来分享几个我自己用觉得好的去水肿方法：
1⃣️.睡眠：首先睡眠很重要，我个人是一熬夜太夸张第二天就非常肿，睡眠是保持不水肿的办法之一。
2⃣️.饮食：饮食上如果盐摄入太多，也就是钠摄入太多也会造成身体储水，导致皮下水分太多导致水肿。
总结：尽量保持良好睡眠和清淡饮食
⚠️水肿后的补救方法：
⚠️额外摄入法1⃣️：黑咖啡 浓绿茶
黑咖啡，要纯的那种不加糖的.很利尿,最好空腹喝，记得之后饮食也要清淡点不要太咸.
浓绿茶，也是有利尿功能，但是可能需要喝的量很多，黑咖啡差不多一杯就可以。
⚠️2⃣️按摩通淋巴法：按摩脸两侧下巴的淋巴位置，可以用热的工具效果会更好，按摩后会加快淋巴循环，排除水肿（但是效果慢，不适合突然情况下的补救）
⚠️3⃣️适合我的特殊方法：在洗脸盆里的水里面倒满冰块，把脸泡进去20秒再起来再泡进去，重复5个来回 大概一分钟左右，这样的效果对我来说也很好，我一般拍摄前的早上都会这样加上一杯黑咖啡，就算早上起来是水肿的状态，这两个步骤后过2个小时几乎水肿状态就会完全消失。 春日运动季生活小妙招 佛山·海国大良(清晖店)