核心肌群在我们的身体中起着重要作用...

核心肌群在我们的身体中起着重要作用，它能支撑脊柱，保持胸腔和骨盆稳定，并帮助我们站立、坐下以及完成各项活动时保持身体的正确姿势。还能改善体态，降低肌肉受伤的风险。下面6个徒手动作，在家就能练起来，帮我们增强整体核心区肌肉。