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运动生活健康减肥

熬夜、睡眠不足反而会导致肥胖。因为熬夜会增加能量摄入，因为在熬夜的时候，人身体是很容易分泌一种叫饥饿素的激素，它会让你产生食欲和饥饿感，摄入超出身体消耗的能量，而这些你却会以为是自己饿了需要吃东西，并不觉得自己的摄入已经超标。