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最健康的跑法:压心率,稳节奏
跑步菌
2021-03-03
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运动健身
最健康的跑法:压心率,稳节奏。因为慢了不行,心肺处于闲置状态,做无用功;快了更不行,超出身体承受范围,容易崩。只有将运动负荷控制在有氧区间,按自己舒适平稳的节奏跑即可。不追速、不过量、不过频。
跑步
运动健身
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