早起运动完练了臀做深蹲硬拉...

早起运动完练了臀做深蹲硬拉，最近特别喜欢做单腿硬拉对臀肌刺激非常强
在练的过程中一定要保持腰腹一圈的稳定，把动作做的越慢去抠细节。注意力从臀部引导发出，这样效果会更加的好
你们一周都会安排多少天的训练呢运动晚课堂蜜桃臀健身