#减脂#减脂 帕梅拉这个减脂操和拉...

减脂减脂
帕梅拉这个减脂操和拉伸组合速速安排！！
我觉得这个15分钟的减脂操特别适合重启夏天！！强度刚好不会太累，但是比慢跑半小时都流汗！手臂腹部大腿都练到了！配合个10分钟的拉伸，做完浑身汗涔涔的特别舒服！！