#女骑#骑行的好处骑行了一周的时间...

女骑骑行的好处

骑行了一周的时间，单程50分钟，每天早晚各一次。发现了以下之前没有提及过的好处：

第一：对眼睛好。至少每天有这两小时是不用低头看手机的，一路上蓝天碧水、绿树成荫，不仅养眼而且养眼。

第二：对膝盖好。之前用跑步的方式来减肥锻炼，每天在走步机上要走一个小时，连着走几天会膝盖痛，所以经常心有力而膝不足。现在骑车蹬上坡时我会控制力道，膝盖没有抗议过。

第三：降低每天的锻炼压力。之前每天坐地铁，下班后还需要走一小时走步机才能完成全天热量消耗目标，现在因为骑行比走路的热量消耗大，到家后的运动缺口只需要15-30分钟就可以，畏难情绪降低。

第四：有助睡眠。接上一条，到家上走步机只要半小时，甚至更低，这样运动结束时间就早，运动兴奋回落也快，就不至于因此失眠。

小沈听我说最近我开始骑行上下班，先是赞叹我耐力了得，然后又给我出了个馊主意：建议我买个电动车，想锻炼的时候就蹬两下，遇到上坡就坐享骑乘，被我坚定的拒绝了。

骑行的乐趣就是在于自己挣命努力的过程嘛——包括自己气喘吁吁爬坡的时候。