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健康冷知识:想要身体更强壮...
狼狼狼狼狼狼狼七匹狼
2021-06-21
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健康冷知识:想要身体更强壮,可以多吃蛋白粉吗?
一般来说, 有其他饮食来源者(每日有肉、蛋、奶),补充蛋白质不应超过20克/天。另外,蛋白粉最好分2~3次随餐一起食用,吸收会更好。如果能通过饮食达到标准,就不需要再补充蛋白粉。即便是需要补充蛋白粉的人群,也要注意不要超量。
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