瘦了40斤宝子们平台期我的秘诀是... 天生呐_ 2022-10-05 02:04:15 瘦了40斤宝子们平台期我的秘诀是:16:8减肥法 一天控制在2顿 分别每顿一根蛋白棒可以配美式或者拿铁然后狂喝水哈这样下来一整天完全不会饿连续3天打破平台期~一般我会瘦3~4斤左右不管用你来找我哈哈哈(非常非常适用于像我这种爱吃甜品的懒人!)减肥日记减肥减脂餐