不管是因为“阳康”还是其它原因...

不管是因为“阳康”还是其它原因，重启训练要重新构建对自己身体的认知。

也许你之前跑很快，PB也曾经达到了不错的水平，但是很久之前的PB显然不能用来衡量当下能力。

再次开始系统训练时，不管是量还是配速，要重新理性的制定计划。每次跑步之间的量和强度的衔接，也要保证能恢复过来，重要的是连续和系统，不是单次跑步时，手表上那个很漂亮的配速。

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