2023年05月09日
我一般运动就做这几个哈每次大概50-90分钟...
我一般运动就做这几个哈
每次大概50-90分钟 具体看心情
我平时会练背还有个原因是我右边肩胛骨偶尔会不舒服，锻炼之后减轻了很多，蛮开心的！！
昨天没运动没想起来整理
现在准
我一般运动就做这几个哈
每次大概50-90分钟 具体看心情
我平时会练背还有个原因是我右边肩胛骨偶尔会不舒服，锻炼之后减轻了很多，蛮开心的！！
昨天没运动没想起来整理
现在准
【8类运动不适合大基数减肥】减肥43斤却费了一条腿引发热议，对于体重超重的人群而言，减肥不是一件容易事。一些公认的减肥运动，并不适合太胖的人做。如果你的BMI≥28（BMI=体重（kg
分享一下我自己减肥心得：
起床后喝一杯冰美式，不吃任何东西。五个小时后吃一顿，吃什么都行，不油腻就好。七八个小时后如果饿了，可以用面包顶住饥饿就不吃其他的，实在顶不住就再吃
常年不吃碳水的人怎么样了为了减肥长期不吃主食肯定是不行的。碳水除了提供热量之外，还有人体必须的膳食纤维。
人体必需的食物种类有7种，长期不吃碳水会导致两种食物的缺失，即
二月底去的时体重快140，现在只有120，瘦了快20斤。
高原上，吃的除了酸奶自由外，其他都不自由。但每天都很充实，忙的每一件事都很有意义和价值，可以帮助到别人。作息非常有规
