2025年05月27日
11个瑜伽动作改善脊柱侧弯
瑜伽 DeepSeek带大家了解改善脊柱的11个动作✅
✅一、猫式组合
（一）猫塌腰
1. 姿势要点：双肘伸直，双脚与髋同宽，背下沉。
2. 动作要求：与猫拱背交替，重复三遍后呼气放松。
（二）
瑜伽 DeepSeek带大家了解改善脊柱的11个动作✅
✅一、猫式组合
（一）猫塌腰
1. 姿势要点：双肘伸直，双脚与髋同宽，背下沉。
2. 动作要求：与猫拱背交替，重复三遍后呼气放松。
（二）
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