【一场花费上万元名额5分钟抢完 越野赛凭什么这么火？】“去年我同学报名凯乐石环四姑娘山超级越野跑时，（报名通道开放后）半个小时左右还可以报名，而今年，35km短距离组在开始报名后
一定要改的骑行坏习惯:
1️⃣骑行裤下不要穿内裤
2️⃣骑行前戴好头盔再上路
3️⃣骑行前要吃早餐
4️⃣不要逆时针踏蹬/适当让屁股离开座位
5️⃣不要变速时站立/用力踩踏脚蹬换挡
6️
4月份总跑量200跑步
550-610 配速区间占比43.9%
430-549 配速区间占比30.8%
430以内 配速区间占比25.3%
调整结构后已见效果，跑量难增，继续微调
下半年赛事目标:跑个
