上班族没时间去健身房
2023年02月17日

上班族没时间去健身房

上班族没时间去健身房?那就买一副哑铃,在家练遍全身吧!每个动作15~20次,完成三组,一周保证3次训练即可!
①哑铃弓步跳
②深蹲推举
③哑铃箭步蹲
④平底哑铃卧推
⑤屈膝哑铃弯举