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粉丝陈阿姐问:邱医,我要减肥了...
邱正宏
2021-02-07
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养生
粉丝陈阿姐问:
邱医,我要减肥了,晚上不吃饭就喝一点粥,行吗?
你是不是也觉得晚上吃点清汤寡水的,就会瘦?
其实,无论粥里放了多少调料,无论是你用的是精米还是各种杂粮谷物,只要你把它熬成粥状(糊化),上面的那层糊糊就是淀粉,等于糖!
所以喝粥减肥,饿得快,还会刺激血糖飙升,胰岛素分泌,加速脂肪合成。
所以说晚上喝粥,并不能减肥。
邱医瘦美说
减肥
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