塑身阅读100天

塑身阅读100天先来个小分享：北京的春天风大很干，大人、小孩子都容易干咳。分享一个简单的食疗：炖丰水梨。

丰水梨洗净，切块放水里炖20-30分钟，即可。家里有川贝、燕窝，也可以放进去一起炖，不用加冰糖，这样炖出来，就清甜好吃。

我家小孩这几天咳嗽，上午吃了一盅，下午吃了一盅，咳嗽好多了。

今日运动：
1、户外跑 20min
2、站立燃脂 13min
3、热汗瑜伽.肩背激活 15min

今日饮食
今天吃了高热量食品（差评）：青团（也就是艾草糯米团）。
江西的春天，都是要吃青团的，不吃感觉没有过春天，何况这还是特意从宜春买的青团。

今日变好看
做面膜、服用鱼油、钙片、多维生素。

今日阅读
《穷查理词典》：一章
金句：避免欠债，你一旦走进负债的怪圈，就很难走出来。千万别欠信用卡的钱。你无法在支付18%的利息的情况下取得进展。。

塑身阅读100天DAY 2
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健身打卡踏青的正确打开方式