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洋洋养生时间~减脂你可能吃的不太对
营养师洋洋
2021-04-22
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健康科普季
营养知多少
健康一春
【洋洋养生时间~减脂你可能吃的不太对】
杂粮蔬菜低脂高蛋白肉类一样没少吃,可减肥就是没效果!可能原因被你忽略了:
你吃了太多高糖水果,这些水果吃起来没甜味,糖分却一点都不低:
1糖少但挺甜:
西瓜5.5克,草莓6克,木瓜6.2克,芒果7克,哈密瓜7.7克
2糖多且甜的:
无花果13克,石榴13.9克,香蕉14.5克,蓝莓14.5克,荔枝16.1克,桂圆16.2克
3糖多且不甜的:
百香果13克,火龙果13.3克,人参果18克
以上为每100克的水果含糖量
郑重声明:图文内容整理自网络,版权归原作者所有,如作者信息标记有误,请联系我们修改或删除,多谢。
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