糖尿病运动疗法的四大益处

糖尿病 健身
【糖尿病运动疗法的四大益处】
运动疗法是治疗糖尿病行之有效的方法之一，对于糖尿病患者是最为良好的一种治疗方式。少数患者可以不服用药物，仅依靠饮食控制及运动锻炼便可使血糖得到满意控制。经实践证明，运动疗法对治疗糖尿病有以下几点好处：

1、帮助患者降血糖、减轻胰岛素抵抗。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素与受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，使葡萄糖的被其摄取和利用增加，有效地改善糖代谢，达到降糖目的。克服了胰岛素抵抗，提高了胰岛素的敏感性，也就降低了血糖。

2、减轻体重、改善机体的脂代谢状态。合理的运动，可以增加脂肪的分解和燃烧，减少脂肪的堆积，达到减肥的作用，使体重维持在理想范围。运动还有增加血液中的高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯及胰岛素水平的作用，有利于防止心脑血管并发症的发生。

3、提高降糖药物的疗效、减少治疗糖尿病的药物用量。有研究发现，运动减少体内脂肪后，患者体内的胰岛素抵抗也随之减轻，从而提高了降糖药物的疗效。由于运动增加糖的大量消耗，因此，不论是注射胰岛素的用量，还是各种口服降糖药的用量，都可以明显减少。

4、提高免疫力，改善心肺与神经内分泌功能。运动可增强体质，增强抗病能力。改善心脏、肺脏的承受能力。在改善神经内分泌功能的前提下，植物神经系统得到调整，使人的精神振奋，情绪愉快，因为心情不好不但会阻碍患者积极就医，还会引起血糖波动。而有了良好的心理状态，可以提高患者树立战胜疾病的信心。

因为糖尿病是终身性疾病，所以运动疗法要持之以恒。因此，糖尿病病人可根据个人的具体情况、爱好和客观条件，选择一种或几种自己感兴趣的运动方式，并长期坚持锻炼才能有理想的效果。