遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度
- 养心姑姑
- 2024-12-27 19:27:29
遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。
恰逢伟人圣诞，读了一天的伟人诗词，说说伟人养生的十六字。第一句是情志，第二句是饮食，第三句是运动，第四句是生活。
遇事不怒。怒字，上怒下心，人在发怒的时候，心就变成了情绪的奴隶，奴隶的可怜在于失去了自我决断的意识。说明怒这个情绪，会让人失去理智和沉稳，遇事不怒，不怒自威，遇到事情只会嗷嗷叫的人，成不了大事，因为没有智者的威仪。
整理者把情志放在第一句，很懂养生了，情志大于饮食，很多疾病不是因为吃了什么，而是因为情绪烦恼导致。中医讲，心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐，每一个情绪，都会反馈到身体的每个脏腑。
现在百分之八十以上的慢性病都和情志有关，身体上的郁结，都能对应到情绪上。人在七情太过的时候，对脏腑是一种损伤，所以神仙爷爷讲十二少，少思少念，少欲少事，少语少笑，少愁少乐，少喜少怒，少好少恶，什么都少一点，健康就多一点。
基本吃素，是一种返璞归真的饮食方式。基本，这个词很有弹性和松弛感，不完全，不绝对，显得吃素这件事变得放松，不那么严格。可以在粗茶淡饭中，偶尔加一点补品，也可以在普通的日常里，制造一次惊喜。
这就是饮食的智慧，有道是，五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。人活着主要是靠摄入五谷，水果作为辅助，肉作为补益，蔬菜作为补充。自古以来都是五谷为主，其他食物为辅，没有一个时代会像现代人一样，把肉油蛋奶放在饮食的首位。大量摄入肥甘油腻和寒凉的水果蔬菜，也是这个时代生病多的主要原因。
多多散步，散步是最符合人类特征的运动方式，在调和气血而不伤气血的基础上，增强身体免疫力。内经讲，广步于庭，散步不像跑步那么激烈，很悠闲，很放松，也很浪漫。早晨或傍晚时分，自己或者和朋友，或者和爱人，或者和孩子，在空气清新，环境优美的公园里走一走，谈一谈心，身体舒展，心情也会非常愉悦。
劳逸适度，在工作生活中，不要过度劳累，也不能太安逸，保持中庸。就像我之前说的那样，既然卷也卷不起，躺又躺不平，那不如就不卷也不躺，极左极右都不要，两个极端取中间。做自己能力承受范围以内的事，九十斤的体重，就不要去端一百二十斤的饭碗，吃不下也很痛苦。劳动是为了更好的生存，而不是以压榨自己的身体健康为代价。
希望小伙伴们都能把这十六字箴言放在心中，祝大家喜乐康健。
致敬伟人中医式生活
恰逢伟人圣诞，读了一天的伟人诗词，说说伟人养生的十六字。第一句是情志，第二句是饮食，第三句是运动，第四句是生活。
遇事不怒。怒字，上怒下心，人在发怒的时候，心就变成了情绪的奴隶，奴隶的可怜在于失去了自我决断的意识。说明怒这个情绪，会让人失去理智和沉稳，遇事不怒，不怒自威，遇到事情只会嗷嗷叫的人，成不了大事，因为没有智者的威仪。
整理者把情志放在第一句，很懂养生了，情志大于饮食，很多疾病不是因为吃了什么，而是因为情绪烦恼导致。中医讲，心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐，每一个情绪，都会反馈到身体的每个脏腑。
现在百分之八十以上的慢性病都和情志有关，身体上的郁结，都能对应到情绪上。人在七情太过的时候，对脏腑是一种损伤，所以神仙爷爷讲十二少，少思少念，少欲少事，少语少笑，少愁少乐，少喜少怒，少好少恶，什么都少一点，健康就多一点。
基本吃素，是一种返璞归真的饮食方式。基本，这个词很有弹性和松弛感，不完全，不绝对，显得吃素这件事变得放松，不那么严格。可以在粗茶淡饭中，偶尔加一点补品，也可以在普通的日常里，制造一次惊喜。
这就是饮食的智慧，有道是，五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。人活着主要是靠摄入五谷，水果作为辅助，肉作为补益，蔬菜作为补充。自古以来都是五谷为主，其他食物为辅，没有一个时代会像现代人一样，把肉油蛋奶放在饮食的首位。大量摄入肥甘油腻和寒凉的水果蔬菜，也是这个时代生病多的主要原因。
多多散步，散步是最符合人类特征的运动方式，在调和气血而不伤气血的基础上，增强身体免疫力。内经讲，广步于庭，散步不像跑步那么激烈，很悠闲，很放松，也很浪漫。早晨或傍晚时分，自己或者和朋友，或者和爱人，或者和孩子，在空气清新，环境优美的公园里走一走，谈一谈心，身体舒展，心情也会非常愉悦。
劳逸适度，在工作生活中，不要过度劳累，也不能太安逸，保持中庸。就像我之前说的那样，既然卷也卷不起，躺又躺不平，那不如就不卷也不躺，极左极右都不要，两个极端取中间。做自己能力承受范围以内的事，九十斤的体重，就不要去端一百二十斤的饭碗，吃不下也很痛苦。劳动是为了更好的生存，而不是以压榨自己的身体健康为代价。
希望小伙伴们都能把这十六字箴言放在心中，祝大家喜乐康健。
致敬伟人中医式生活
