如何不焦虑回答这个问题是很有心得的...

如何不焦虑

回答这个问题是很有心得的，因为凡宝的自我调节能力非常强，在网络这个大环境中，很多博主都说自己的会抑郁，凡宝这么多年还是好好的，分享给你几点心得

第一个心得——弱化自己的羞耻心

其实真的没有那么多人关注自己，偶尔做错事情不必往心里去，时间会冲淡一切的

第二个心得——不要去想困难，而是想达成后的快乐

不要去想洗头化妆的难受，而是想好的形象给自己增持了自信，强化了面相，这种得到会驱动你变好，也不要去想过程很难，而是去想达成效果后的升职加薪

第三个心得——不愉快的事情，该忘就忘

不要揪着不愉快的事情过不去，不要总是翻旧账，凡宝生活中的记忆力很差，很多不愉快的事情过几天就忘了，反而没烦恼

第四个心得——想做的事情就去做，千万别一直堆积

因为焦虑的元凶是想做的事情没去做，而对于躺平又不能心安理得，一定要强化自己的行动力，可以减少60%的焦虑

第五个心得——早睡早起可以有效的缓解焦虑感

因为早睡早起会给自己一个好的面貌，还有一个积极的心态，早睡早起是最能吸收天地精华的行为，你会得到更多的正能量，焦虑的人一定要11点之前睡觉，睡得晚负能量会越来越重

第六个心态——要用食物打败焦虑

焦虑的人，每天都要摄入青菜维生素，以及充足的蛋白质鱼油，不要去喝奶茶，吃火锅，吃炸串，螺蛳粉等低消费就能获得的快乐，要尽量的健康作息，这样你的细胞被充分调动起来了，人就不愿意摆烂了

焦虑就是因为想的太多，而且无力改变现状引起的，若是能达到想到就去做，不要把情绪浪费在无谓的纠结里面，你就不会焦虑了~

姓名与命运水逆退散