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午 睡 3 大 禁 忌 :1...
軍醫周曉峰
2021-01-23
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科普
午 睡 3 大 禁 忌 :
1.午睡时间不是越长越好。
午睡时间以半小时至一小时为宜。
2.午睡不要随遇而安。
不要因为午睡的时间短,就随便选择一个地方就睡觉,特别是不要在有穿堂风处睡觉。
3.不要坐着或趴着打盹。
趴在桌沿上午睡会压迫胸部,影响呼吸,使手臂发麻,而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。
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