依恋模式是可塑的。亲密的活动体验...

依恋模式是可塑的。亲密的活动体验可以改变回避型依恋模式，让回避型依恋的恋人拥有一段更好的情感关系。

在一项实验中， 70 对异性夫妻完成了一项关于情感关系的调查，并在实验的过程中参加了一系列的小活动。

其中有一半的夫妻完成了可以增加亲密感的活动。例如，他们轮流回答了一些可以增加亲密感的问题 ，进行了双人瑜伽，其中包括以牵手等方式才能完成的动作。

另一半的夫妻则回答了一些客观问题，并进行了单人瑜伽。

在完成能够建立亲密感的活动后，参与者们对自己的情感关系进行了评分。具有回避型依恋模式的人认为关系相比之前有所提升。但具有安全型或焦虑型依恋模式的人对关系的满意度并没有提高，另外一半完成其他活动的夫妻也是一样的结果。

这个结果显示出具有回避型依恋模式的人在这样的亲密感建立活动中是更受益的。

通过一些共同完成的活动来建立联系似乎有比较持久的好处。该实验完成一个月后，研究人员对参与者又进行了的一项调查，结果显示，在完成了亲密感建立活动的参与者中，回避型参与者身上发生的回避现象也有所减少。

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节选自酷炫脑文章《恋爱时没有安全感怎么办？》
作者 | Elizabeth Hopper
翻译 | 郑佳琳