脊柱的左右弯曲

睡姿可以起到改善脊柱侧弯的作用 冷知识

今日提问：如何判断自己是否存在脊柱侧弯？

其实晚上睡觉的时候，保持正确的姿势也是一个改善脊柱侧弯比较轻松的方法

白天脊柱支撑我们身体处于直立的状态。夜晚睡眠时，因为床的支撑，脊柱不需要再与重力对抗，是放松的有效时刻。这时候，只需要采用正确的睡姿，就可以帮助做到改善脊柱侧弯的作用（减少脊柱额外的拉伸）

【脊柱的左右弯曲】
最合适的睡姿就是向脊柱凹的一侧来侧卧，例如左侧凹（左肩低于右肩），就像左侧卧。这种姿势可以利用重力向下拉的作用，从侧面给脊柱一个小的拉力就可以达到脊柱侧弯的幅度）
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