#4招有效缓解冬季情绪低落#

【4招有效缓解冬季情绪低落】冬天昼短夜长、天气寒冷，除了气候变化，你可能发现，情绪也跟着患得患失，好像得了什么冬天病。据统计，30%的人会在冬季感到困倦和情绪低落，这是由于日照减少导致人体生物节律紊乱，引起季节性情绪波动，情感细腻的女性更易中招。心理医生推荐4招缓解：①晒太阳，去公园散步。②快走，进行有氧运动。③多吃大豆、蛋黄。因为其中富含的卵磷脂是公认“快乐营养素”。④穿彩色衣服。冬季草木凋零，让人平添愁绪。红、黄、橙、粉等暖色调的服饰能有助缓解情绪。