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做梦真会影响睡眠质量?好的睡眠其实就一个标准
西安发布
2022-02-09
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科普
【做梦真会影响睡眠质量?好的睡眠其实就一个标准】
小布分享
做梦真会影响睡眠质量?其实,做梦不是睡眠质量差的“元凶”。不管你能不能记住做过的梦,做梦都不是影响睡眠质量的重要因素。夜间睡眠可以划分为若干周期,根据睡眠周期,人一晚上可以做3~5次梦。白天精力充沛,工作效率高,是验证夜间睡眠质量的最好标准。入睡容易,上床不久即入眠,睡眠连续不中断,也能显示睡眠质量的好坏。
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