睡眠对于人的健康极其重要,#不要仗着年轻一直熬夜#

  • 36氪
  • 2022-08-13 23:09:03
【睡眠对于人的健康极其重要,不要仗着年轻一直熬夜
据央视网,睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。研究已证实,睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。

关于熬夜容易导致的疾病:①胃肠道问题:容易引起消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。②诱发心脑血管疾病:熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。③提高患癌风险:熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。④失眠抑郁:熬夜伤身也伤神,容易出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。⑤皮肤严重伤害:不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

专家建议,早睡早起,减少熬夜,白天坚持适当运动,晚餐不宜吃太饱,入睡前一小时不思考工作和使用电子产品。
睡眠对于人的健康极其重要,#不要仗着年轻一直熬夜#