#睡眠不足有哪些危害#?

  • 中国新闻网
  • 2022-09-26 06:00:26
睡眠不足有哪些危害?】“月亮不睡我不睡。”追剧、刷短视频……熬夜的现象似乎变得并不鲜见,“长期晚睡可能出现睡眠障碍”等话题先后登上热搜。中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平表示,睡眠不足时,人容易变得脾气暴躁、易怒、健忘,甚至焦躁不安;日常活动效率下降,学习时记忆力下降等等。而且补觉基本不能弥补身体因熬夜受到的损伤。他建议,要拥有良好的睡眠,可以清淡饮食、不要吃太饱;听点轻音乐,让自己静下来;保持良好的心态,放下工作与烦心事;睡前2小时不要大量饮水,不喝茶、咖啡等兴奋性的饮品;尽量不要喝酒和吸烟。(记者 上官云)那些失眠的年轻人,长期熬夜会怎样?
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