减肥#plog##减肥##减脂#...
plog减肥减脂 哪有什么幡然醒悟，从145-97，只不过是为了爱的人而选择努力，只不过是因为你的出现点亮了我的生命之光，何时何地，我可以如
龟修减脂法，静养为主...
龟修减脂法，静养为主，呼吸吐纳，敛气入骨，让基础代谢率自然升高，体脂自然降低，骨坚肌韧，配全谷物饮食，体重自然降至62.95kg。
健康治愈系减
YOGA和普拉提都是非常有效的身材管理办法
YOGA和普拉提都是非常有效的身材管理办法。最近吃了很多包子和冰淇淋，浑圆肉感起来啦！
瑜伽身材管理普拉提肉感胖运动生活减肥大
➡️想吃零食时候翻出来看看
➡️想吃零食时候翻出来看看！
➡️想买夜宵时候翻出来看看！
➡️想放弃的时候翻出来看看！
➡️想摆烂的时候翻出来看看！
还是坚持不下去时候，可
自己做的TRIBE 感觉还原度还行5分...
自己做的TRIBE
感觉还原度还行
5分钟搞定3天的餐
身材就是这么吃出来的
时间就是这么挤出来的
低碳饮食、生酮、高蛋白、地中海
周末早起5km，瘦回来只是时间问题
周末早起5km，瘦回来只是时间问题！
过个年回来大家都和我说胖了，谁不是呢～我可是带着4斤肉回来的！
不过我的朋友们基本上都有运动基础
居家运动 ｜阳康后的高心率问题到...
居家运动 ｜阳康后的高心率问题到第四次训练就完全恢复正常了，但上肢力量和腹肌统统退步 只有腿子一如既往的强健，没白变粗…
⬇️ 喜
按照自然规律，体脂的降低总是全身范围的...
按照自然规律，体脂的降低总是全身范围的，肯定也包括脸上的脂肪。最近体脂体重双降，这鼻子两侧的法令纹就跟“马里亚纳海沟”一样深刻
从2018-2023，进入携手MonkeyS品牌...
从2018-2023，
进入携手MonkeyS品牌-为无数肥胖人群提供解决方案的第6⃣️年。
我愿意做您朋友圈减脂的老字号美好身材减肥减脂辣妈YO
减肥打卡年前冲刺▪️记录一日...
减肥打卡年前冲刺
▪️记录一日三餐
初始体重87.8上浮的1.8kg还是保持着没有下降 这个阶段切记不要捉急 不要刻意少吃不吃 例假加上
健康减脂百问百答：014薯类食物怎样吃才有助于减重？
减脂微博健康公开课营养师
【健康减脂百问百答：014薯类食物怎样吃才有助于减重？】
1⃣️薯类是我们日常生活中常见的食材，主要包括土豆
科学#减脂# 如果你想减掉10斤脂肪的话...
科学减脂
如果你想减掉10斤脂肪的话，大概需要多少天？
人体每天摄入的热量大于消耗的热量，热量就会以脂肪的形式储存在身体里。
三餐不用停！Ctrlcal控多卡三...
三餐不用停！Ctrlcal控多卡三日减脂餐
饿着肚子减脂那可是不行的
特别是像我这种特别嘴馋的
饿着肚子哪有力气运动呢
所以我最近入
我的减脂餐#减脂# 每天运动多长时间能减脂
减脂 每天运动多长时间能减脂？
研究表明，每次持续运动的时间大于10分钟，才能收获健康效益。想达到健身、减脂的锻炼效果，运动时间和
过午不食/早段性轻断食效果更好
【过午不食/早段性轻断食效果更好】
北京协和团队做的实验，登在《Nature Communication》，中国人当样本，吃的也都是家常菜，这回说不
长沙超级袋鼠健身工作室
【会员案例】
蕾蕾，目标减脂 ，授课教练彭教练，时间3个月，训练频率每周5～6次，体重下降44斤，体脂率下降15%，腰围减少20cm。
健身很公平，你付
今天特意计时发现原来我跳7000个跳...
今天特意计时发现原来我跳7000个跳绳不需要1小时，40分钟就够了，50分钟能跳8000个，昨天跳的9000个才是用了1小时。Beautiful！
减肥减
ICN2022昆士兰战报：经历半年备赛...
ICN2022昆士兰战报：
经历半年备赛这次我总获
2个组别冠军
总共斩获7个组别前五 ️
这一切对我开始太意义非凡了，
这次比赛对我多年健
很多同学都想通过吸脂手术达到瘦身...
很多同学都想通过吸脂手术达到瘦身塑形的目的
但并不是所有人都适合吸脂手术
通常BMI值大于30，建议先运动节食减肥
再做吸脂手术塑
14-28号 刚好两周 去上了七节课...
14-28号 刚好两周
去上了七节课 掉了4.5kg
只有教练和这个大爷知道我经历了啥…
每次上楼前我都要在车里做会心理建设
（不要问
这两年连续胖了20斤，而且一直瘦不下来...
这两年连续胖了20斤，而且一直瘦不下来，我就开始给自己找原因……
❎ 因为每天总坐着运动少；
❎ 因为在家办公会时不时吃些零嘴；
❎ 因
#减脂# “1月减10斤兴趣小组”...
减脂
“1月减10斤兴趣小组”9月还在继续，
许多群友都瘦到了10斤以上，
问我如何保持体重？
首先，我觉得大家的目标要订到“穿衣自由”
我的减脂餐#减脂# 减脂不准吃白饭Ｑ１...
减脂
减脂不准吃白饭
Ｑ１、我都不吃白饭，为什么没变瘦？
Ａ１、因为减脂的关键在于“热量赤字”。不吃白饭的人，常常都会吃一些更妙的东西，
常年减肥失败者，1个月如何轻松瘦下12斤
常年减肥失败者，
1个月如何轻松瘦下12斤？今天收到的感谢信
这几年，学会只有“利他”，
无论是自己、还是品牌，
才能走向正向循环，才能心
一月到现在瘦了快20斤了，朝着下一阶段进发
一月到现在瘦了快20斤了，朝着下一阶段进发。上大学的时候就是忽胖忽瘦的，夏天可以瘦到92斤，冬天会胖到120斤，现在想来是以前减肥太激
吃瘦不饿瘦554kcal｜0908今日午餐...
吃瘦不饿瘦554kcal｜0908
今日午餐：红烧豆腐+无油鸡柳+蒜蓉油麦菜+红米小米饭+秋李。
用到的食材：鸡胸肉80g、鸡蛋10g、面粉8g、面
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