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减肥期暴食后的16种补救方法

【减肥期暴食后的16种补救方法】减脂做自己最好的健康管理师
没办法避免！那就赶紧把解药安排上吧~
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2023-03-03 浏览详情

立春养肝，百病不沾

今天立春立春
立春是农历二十四节气中的第一个节气。
“一年之计在于春”，万物复苏生长，意味着弄事的开始。风和日暖人勤春早

2023-02-06 浏览详情

巴德维李珈贤健康频道

巴德维酸奶｜女人味小妙招
轻肠排油小妙招
痘痘肌女生看过来

无糖自刺酸奶200ml+有机紫苏油10ml
+百香果+八宝综合坚果

紫苏油

2023-01-04 浏览详情

9类食物让你头发越吃越多

【9类食物让你头发越吃越多】脱发熬夜秃头少女
防脱生发饮食指南来也～
还不速速保存李珈贤健康频道做自己最好的健康管理师

2022-09-24 浏览详情

李珈贤健康频道吃桑葚的好处桑葚...

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吃桑葚的好处

桑葚可以直接洗了生吃，还可以入药，是一种养生保健效果良好的水果。桑椹含有丰富的蛋白质、花青素、

2022-09-13 浏览详情

李珈贤健康频道减脂必吃多吃才能...

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减脂必吃

多吃才能帮你减掉内脏脂肪！

美国研究发现，餐前多摄取10克的可溶性纤维，能让受试者的内脏脂肪减去7.4%，皮

2022-09-03 浏览详情

8种帮助减少产气、改善放屁问题的秘诀

【8种帮助减少产气、改善放屁问题的秘诀】放屁产气李珈贤健康频道
1、细嚼慢咽
能减少吞入的气体量，吃饭时不要说话也是一种方

2022-08-21 浏览详情

#八月你好# 早上好☀️李珈贤健康频道...

八月你好早上好☀️李珈贤健康频道
每天好好吃早餐。
给细胞满满的能量。
你今天早餐吃什么了？
蛋白质好的脂肪优质碳水
必须氨

2022-08-15 浏览详情

李珈贤健康频道为什么减脂的朋友...

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为什么减脂的朋友应该少吃面

问题并不一定出在面体本身（除非你吃炸过的面），而是面食不容易做出均衡的搭配。
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试

2022-08-12 浏览详情

和张琦老师见面了，谢谢老师的认可...

和张琦老师见面了，
谢谢老师的认可，
上周的项目路演，汇报了，
我18年来坚持在做的，
大健康生活方式，食养文化推广，
已及创立了，全食物日记

2022-08-08 浏览详情

一定要吃的，抗癌十字花科蔬菜

【一定要吃的，抗癌十字花科蔬菜】李珈贤健康频道
有癌症病史和预防癌症，幽门杆菌病史，请收藏！

十字花科菜都含吲朶、萝卜硫素等

2022-07-29 浏览详情

好皮肤吃出来！

【好皮肤吃出来！】护肤李珈贤健康频道
想要皮肤好跟我这样吃，特别是最后一点特别重要。
1，多吃苹果、野生蓝莓、酪梨、葡萄、番石

2022-06-20 浏览详情

李珈贤健康频道其实...

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其实，所有的减重饮食临床试验，不管是在“高碳水vs低碳水”、“高蛋白vs正常蛋白”、“规则吃vs断食”，生酮饮食，素食

2022-06-17 浏览详情

一篇文章告诉你减脂有什么好处

【一篇文章告诉你减脂有什么好处】做自己最好的健康管理师李珈贤健康频道
数据显示,2019年中国肥胖人口规模超2.5亿人,
肥胖人

2022-06-17 浏览详情

李珈贤健康频道作为一种多见的菌类...

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作为一种多见的菌类，木耳所含有的蛋白质、氨基酸、木耳多糖、维生素、膳食纤维、磷、铁、钙离子等物质非常丰富，对

2022-06-13 浏览详情

李珈贤健康频道【迷思破解】...

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【迷思破解】减重时可以完全都不吃油吗？

对于在减重的朋友来说，“油脂”似乎一直以来都是减重饮食中的大忌！不过为

2022-06-12 浏览详情

李珈贤健康频道年代在变

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年代在变！减重的理论也在变

重新思考：少量多餐 VS 多量少餐，哪个对减重比较有帮助？

真正的减重，不会叫你少吃，或是

2022-06-11 浏览详情

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