运动健身

从减肥开始就在研究各种减脂食物

从减肥开始就在研究各种减脂食物

从减肥开始就在研究各种减脂食物。以前吃东西从不看配料表的我，现在买东西之前最先看的就是配料表，热量高的不干净的添加剂多的全部

2023-04-01 浏览详情

孕晚期33w记录～完全感受到了来自...

孕晚期33w记录～完全感受到了来自...

孕晚期
33w记录～
完全感受到了来自孕晚期的威力体重和肚子真的是以秒在增长的……一周三训不管多累都不敢懈怠可还是体重超过预期

2023-03-31 浏览详情

▹更新plog0330120斤女生...

▹更新plog0330120斤女生...

▹更新plog0330

120斤女生瘦到110斤需要多少天｜Day29

初始体重:60.8kg
目标体重:55kg（第一阶段）
今日体重:58.5kg

运动-(：
早上散

2023-03-31 浏览详情

▹更新plog0329120斤女生...

▹更新plog0329120斤女生...

▹更新plog0329

120斤女生瘦到110斤需要多少天｜Day28

初始体重:60.8kg
目标体重:55kg（第一阶段）
今日体重:58.2kg

运动-(：
8:30-9:

2023-03-30 浏览详情

▹更新plog0328120斤女生...

▹更新plog0328120斤女生...

▹更新plog0328

120斤女生瘦到110斤需要多少天｜Day27

初始体重:60.8kg
目标体重:55kg（第一阶段）
今日体重:58.2kg

运动-(：
8:30-9:

2023-03-29 浏览详情

▹更新plog0327120斤女生...

▹更新plog0327120斤女生...

▹更新plog0327

120斤女生瘦到110斤需要多少天｜Day26

初始体重:60.8kg
目标体重:55kg（第一阶段）
今日体重:58.7kg

运动-(：
7:20-8:

2023-03-28 浏览详情

▹更新plog0325120斤女生...

▹更新plog0325120斤女生...

▹更新plog0325

120斤女生瘦到110斤需要多少天｜Day24

初始体重:60.8kg
目标体重:55kg（第一阶段）
今日体重:59.2kg

运动-(：
空腹跳

2023-03-26 浏览详情

▹更新plog0324120斤女生...

▹更新plog0324120斤女生...

▹更新plog0324

120斤女生瘦到110斤需要多少天｜Day23

初始体重:60.8kg
目标体重:55kg（第一阶段）
今日体重:59.2kg

运动-(：
空腹跳

2023-03-26 浏览详情

▹更新plog0322120斤女生...

▹更新plog0322120斤女生...

▹更新plog0322

120斤女生瘦到110斤需要多少天｜Day21

初始体重:60.8kg
目标体重:55kg（第一阶段）
今日体重:59.4kg

运动-(：
空腹跳

2023-03-23 浏览详情

▹更新plog0317120斤女生...

▹更新plog0317120斤女生...

▹更新plog0317

120斤女生瘦到110斤需要多少天｜Day16

初始体重:60.8kg
目标体重:55kg（第一阶段）
今日体重:60.1kg

饮食-(：
早餐：虾

2023-03-19 浏览详情

孕晚期健身记录本周三练的计划完成啦

孕晚期健身记录本周三练的计划完成啦

孕晚期
健身记录
本周三练的计划完成啦！今天状态出奇的好，特精神完全一整天都没有困（真的是狗一天猫一天）
现在在健身房只敢练背，强度

2023-03-18 浏览详情

▹更新plog0316120斤女生...

▹更新plog0316120斤女生...

▹更新plog0316

120斤女生瘦到110斤需要多少天｜Day15

初始体重:60.8kg
目标体重:55kg（第一阶段）
今日体重:60.kg

饮食-(：
早餐：紫菜

2023-03-17 浏览详情

继续☕运动健身手冲咖啡咖啡十字路口

继续☕运动健身手冲咖啡咖啡十字路口

继续☕运动健身手冲咖啡咖啡十字路口

2023-03-10 浏览详情

不二家牛奶妹

春天到了，和不二家的PEKO牛奶妹一起轻盈律动！3月4日在杭州银泰KEEP好动女孩专区，健身达人运动限定打卡~
错过了活动也没关系哟，还可以

2023-03-10 浏览详情

#帅哥##肌肉男##运动健身#

#帅哥##肌肉男##运动健身#

帅哥肌肉男运动健身

2023-02-24 浏览详情

每天10分钟，妈妈肚变成马甲线只要8个动作

每天10分钟，妈妈肚变成马甲线只要8个动作

每天10分钟，妈妈肚变成马甲线只要8个动作~ 运动健身精致生活

2023-02-22 浏览详情

早安️♀️运动健身今日贴纸打...

早安️♀️运动健身今日贴纸打...

早安️♀️运动健身今日贴纸打卡十字路口

2023-02-15 浏览详情

vivi's健身笔记

vivi's健身笔记｜运动后一分钟碎碎念

发现每次力量训练后都比练完有氧还要饿
但也不能一饿就开始狂吃
不然岂不是一整个下午白干

2023-02-13 浏览详情

#运动健身# 俗话说，减重3分练7分吃...

#运动健身# 俗话说，减重3分练7分吃...

运动健身
俗话说，减重3分练7分吃，想要突破平台期，
调整以下几点，轻松教你突破平台期。
请记住，运动就是为了让自己更健康更豁达，
所以

2023-02-07 浏览详情

接触健身的第七个年头了这一路各种...

接触健身的第七个年头了这一路各种...

接触健身的第七个年头了
这一路各种心态都经历过
要说自己目前状态饮食不均衡体脂也不低
对比自己几年前的状态差得远

累吗

2023-02-05 浏览详情

孕期健身记录一下～年后第一次背部...

孕期健身记录一下～年后第一次背部...

孕期健身
记录一下～年后第一次背部训练打卡啦！
以为健身房会冷结果暖气开超足超热～
精力充沛的感觉真好！
健身打卡孕期健身健身打卡健

2023-01-30 浏览详情

健身其实算是一件孤独的事情...

健身其实算是一件孤独的事情...

健身其实算是一件孤独的事情，
但我又很爱这份安静自由的孤独感～
反而会害怕处理人际关系了～
运动健身健身爆照

2023-01-19 浏览详情

健身#运动健身# 重庆

运动健身重庆

2023-01-12 浏览详情

如果健身房也有“#米其林#”...

如果健身房也有“#米其林#”...

如果健身房也有“米其林”指南的话，那么位于迪拜的Binous Gym健身房一定能拿到三颗星：值得你花时间、花钱，特意、专程造访！
Binous健

2023-01-12 浏览详情

运动前后怎么吃//#运动健身#...

运动前后怎么吃//#运动健身#...

运动前后怎么吃//运动健身

你知道运动前后应该怎样进食嘛？哪些是高GI食物？哪些是低GI食物？吃什么食物才能不让自己的锻炼白费？
江江

2023-01-10 浏览详情

运动打卡看来这几天空质差啊下午烘...

运动打卡看来这几天空质差啊下午烘...

运动打卡看来这几天空质差啊下午烘点☕豆运动健身十字路口

2023-01-09 浏览详情

#运动健身# 这9个挑战性的引体向上...

#运动健身# 这9个挑战性的引体向上...

运动健身

这9个挑战性的引体向上，让你练到怀疑人生!

2023-01-09 浏览详情

#运动健身##科普知识#九个绝佳的徒...

#运动健身##科普知识#九个绝佳的徒...

运动健身科普知识
九个绝佳的徒手健身动作，
没有时间场地限制，
腹肌、臀部都练到了！

2023-01-02 浏览详情

#运动健身#不宜做剧烈动作的胖友们...

#运动健身#不宜做剧烈动作的胖友们...

运动健身
不宜做剧烈动作的胖友们，
可以试试这套全身减脂塑形的普拉提，
每个动作做30秒，循环3遍。

2023-01-02 浏览详情

孕期健身练了臀腿，没有高强度大重量...

孕期健身练了臀腿，没有高强度大重量...

孕期健身
练了臀腿，没有高强度大重量，总之能运动一下已经很幸福了！
肉眼看自己觉得好肥好胖，腰也粗肚子也大，可是拍照看觉得也还好
现

2022-12-30 浏览详情

#运动健身# TRX 四大优点...

#运动健身# TRX 四大优点...

运动健身
TRX 四大优点：
1、只要有一个门就可以挂起来。
2、练背的方式更加简单。
3、几乎每一个动作都能练到核心。
4、减轻了锻

2022-12-20 浏览详情

#运动打卡#今天看了奥赛很激动...

#运动打卡#今天看了奥赛很激动...

运动打卡今天看了奥赛很激动，然后去练了个佛系的腿运动健身上海

2022-12-19 浏览详情

9个动作让你高效“虐腹”

9个动作让你高效“虐腹”！每个动作12到15次，每天坚持就能练出完美腰型！运动健身精致生活

2022-12-07 浏览详情

健身好物分享来啦～都是女孩子运动...

健身好物分享来啦～都是女孩子运动...

健身好物分享来啦～

都是女孩子运动时候可以用的到的♀️

运动健身好物分享南京

2022-12-07 浏览详情

瑜伽是必须得练起来的啊，很重要#运动健身#...

瑜伽是必须得练起来的啊，很重要#运动健身#...

瑜伽是必须得练起来的啊，很重要运动健身

2022-12-05 浏览详情

如何练成一字马

【如何练成一字马】
练一字马不要急于求成，一开始反复锻炼前面几个预备体式，某一天你就会惊喜地发现自己可以做到了运动健身

2022-12-04 浏览详情

没偷懒，没偷懒，没偷懒健身...

没偷懒，没偷懒，没偷懒健身...

没偷懒，没偷懒，没偷懒运动健身健身打卡

2022-11-28 浏览详情

7个日常伸展小动作#运动健身#

7个日常伸展小动作#运动健身#

7个日常伸展小动作运动健身

2022-11-27 浏览详情

改变身材就要从现在开始起来#运动健身#

改变身材就要从现在开始起来#运动健身#

改变身材就要从现在开始起来运动健身

2022-11-21 浏览详情

学会正确的伸展动作#运动健身#

学会正确的伸展动作#运动健身#

学会正确的伸展动作运动健身

2022-11-17 浏览详情

重在坚持啊姐妹们，不然白费#运动健身#

重在坚持啊姐妹们，不然白费#运动健身#

重在坚持啊姐妹们，不然白费运动健身

2022-11-15 浏览详情

久坐族颈部放松操#运动健身#

久坐族颈部放松操运动健身

2022-11-10 浏览详情

#运动健身# 9个动作改善脖子前倾...

#运动健身# 9个动作改善脖子前倾...

运动健身

9个动作改善脖子前倾，让你身姿挺拔

拉伸

2022-11-08 浏览详情

#运动健身# 玩手机也能瘦

运动健身

玩手机也能瘦？

7天高效瘦腿|漫画腿养成攻略

2022-11-07 浏览详情

#运动健身#姐妹们，想要高效燃脂快...

#运动健身#姐妹们，想要高效燃脂快...

运动健身姐妹们，想要高效燃脂快去试试间歇跳绳！！

2022-11-05 浏览详情

大众业余爱好跑者，不要盲目追求3分配4分配...

大众业余爱好跑者，不要盲目追求3分配4分配...

大众业余爱好跑者，不要盲目追求3分配4分配，因为你比赛用不着，即便装x，整起来也挺累。遵照内心的意愿，咋舒服咋跑，就对了！对于大众跑者来

2022-10-15 浏览详情

#运动健身# 9个最有效的减肥动作

#运动健身# 9个最有效的减肥动作

运动健身

9个最有效的减肥动作！

非常适合新手！

运动起来吧~

2022-10-14 浏览详情

#运动健身##科普知识#...

#运动健身##科普知识#...

运动健身科普知识
九个绝佳的徒手健身动作，
没有时间场地限制，
腹肌、臀部都练到了！

2022-10-13 浏览详情

#运动健身# 平板支撑（PLANK）...

#运动健身# 平板支撑（PLANK）...

运动健身
平板支撑（PLANK）可以有效锻炼腹横肌，
被公认为训练腹肌最有效的方法之一，
每个动作坚持做到最少30秒到1分钟即可，
每天坚持

2022-10-11 浏览详情

运动健身翘臀细腿不是梦...

运动健身
翘臀细腿不是梦，
完美身材，练起来。
每个动作20-25次，记得坚持哦

2022-10-11 浏览详情

#运动健身# 健身与不健身的区别，太准了

#运动健身# 健身与不健身的区别，太准了

运动健身

健身与不健身的区别，太准了！

2022-10-09 浏览详情

#运动健身# 自测假胯宽...

#运动健身# 自测假胯宽...

运动健身

自测假胯宽｜告别大屁屁和大粗腿

2022-10-04 浏览详情

睡前瑜伽，女生专用 #运动健身#

睡前瑜伽，女生专用 #运动健身#

睡前瑜伽，女生专用运动健身

2022-09-26 浏览详情

在闺蜜的燃脂塑型直播间跟练...

在闺蜜的燃脂塑型直播间跟练...

在闺蜜的燃脂塑型直播间跟练，别人都在忽吃忽吃的锻炼，抓紧时间休息…… 我一个人像一支军队，运动，聊天，录屏，点赞，送小心心，外加怼人……

2022-09-26 浏览详情

没生娃之前每周都要和队友...

没生娃之前每周都要和队友...

没生娃之前每周都要和队友去健身房打卡
有了娃之后根本没有时间往健身房跑

野小兽家的s1居家就可以运动
它有专门的 A.P.P，跟着教

2022-09-26 浏览详情

全身塑形甩油操#运动健身#

全身塑形甩油操运动健身

2022-09-24 浏览详情

电脑迷7步对抗小肚腩#运动健身#

电脑迷7步对抗小肚腩#运动健身#

电脑迷7步对抗小肚腩运动健身

2022-09-24 浏览详情

9种瑜伽健康动起来#运动健身#

9种瑜伽健康动起来#运动健身#

9种瑜伽健康动起来运动健身

2022-09-24 浏览详情

健身中的9个常见动作纠错，科普贴

健身中的9个常见动作纠错，科普贴

健身中的9个常见动作纠错，科普贴！运动健身涨知识

2022-09-18 浏览详情

#运动健身# 7个日常伸展小动作...

#运动健身# 7个日常伸展小动作...

运动健身

7个日常伸展小动作，

让你随时随地舒展放松

2022-09-17 浏览详情

#运动健身# 只需一张瑜伽垫就OK的徒手训练...

#运动健身# 只需一张瑜伽垫就OK的徒手训练...

运动健身

只需一张瑜伽垫就OK的徒手训练，在家就能健身！让你轻轻松松减肉肉[给劲]

2022-09-14 浏览详情

#运动健身#INS上刚出来的9套瑜伽序列...

#运动健身#INS上刚出来的9套瑜伽序列...

运动健身
INS上刚出来的9套瑜伽序列，
常练瑜伽的你，一定要试试！

2022-09-11 浏览详情

#运动健身# 拉筋前请注意先做好热身...

#运动健身# 拉筋前请注意先做好热身...

运动健身拉筋前请注意先做好热身，不然很容易拉伤哟，请按照图中正确做法，不要采取蛮力。

2022-09-07 浏览详情

#运动健身# 全方位腿部拉伸...

#运动健身# 全方位腿部拉伸...

运动健身全方位腿部拉伸，缓解腿部僵硬及肌肉紧张。

2022-09-04 浏览详情

如何降低体脂率呢（二）...

如何降低体脂率呢（二）

第三个方法：坚持做力量训练，保持肌肉的增长
力量训练是减肥期间不可以忽视的主要环节，因为长期的有氧运动会消

2022-08-31 浏览详情

#运动健身# 常用瑜伽动作小科普。

#运动健身# 常用瑜伽动作小科普。

运动健身常用瑜伽动作小科普。

2022-08-27 浏览详情

#运动健身# 不宜做剧烈动作的胖友们...

#运动健身# 不宜做剧烈动作的胖友们...

运动健身
不宜做剧烈动作的胖友们，
可以试试这套全身减脂塑形的普拉提，
每个动作做30秒，循环3遍。

2022-08-16 浏览详情

#运动健身# 7张图教你全身怎么练！

#运动健身# 7张图教你全身怎么练！

运动健身 7张图教你全身怎么练！

2022-08-10 浏览详情

#运动健身# 适合上班族和久坐族的...

#运动健身# 适合上班族和久坐族的...

运动健身适合上班族和久坐族的十个按摩手法，转需~ 生活

2022-08-09 浏览详情

#减肥##塑身##运动健身#...

#减肥##塑身##运动健身#...

减肥塑身运动健身

练有氧运动才减肥❓
练无氧运动会长肌肉❓
一篇教你分清有氧和无氧，一起科学的减脂塑型

1⃣️有氧运动与无氧运

2022-08-07 浏览详情

#运动健身# 瑜伽可以灵活脊柱，强健脊柱...

#运动健身# 瑜伽可以灵活脊柱，强健脊柱...

运动健身瑜伽可以灵活脊柱，强健脊柱

2022-08-01 浏览详情

#运动健身#几个动作收缩你的腰部...

#运动健身#几个动作收缩你的腰部...

运动健身

几个动作收缩你的腰部 ...跟水桶腰大象腿说拜拜~

2022-07-31 浏览详情

跑步膝的根本原因在于刹车效应跑步...

跑步膝的根本原因在于刹车效应跑步...

跑步膝的根本原因在于刹车效应

跑步时膝盖受到的冲击力大概是人体体重的7倍。这个数字看着很吓人，但也不要小瞧了膝盖的承受能力

2022-07-27 浏览详情

我认为每个人都有一个觉醒期...

我认为每个人都有一个觉醒期...

我认为每个人都有一个觉醒期，
但觉醒的早晚决定个人的命运。
健身运动运动健身

2022-07-15 浏览详情

#运动健身# 几个动作收缩你的腰部...

#运动健身# 几个动作收缩你的腰部...

运动健身

几个动作收缩你的腰部 ...跟水桶腰大象腿说拜拜~

2022-07-14 浏览详情

9个腹肌撕裂者训练、强度偏大，马起来练

9个腹肌撕裂者训练、强度偏大，马起来练

9个腹肌撕裂者训练、强度偏大，马起来练！运动健身

2022-07-14 浏览详情

#运动健身# 很全面的健身操

运动健身很全面的健身操

2022-07-12 浏览详情

#健康养生# 改善体态必备10个动作

#健康养生# 改善体态必备10个动作

健康养生改善体态必备10个动作。运动健身养生

2022-07-09 浏览详情

数据仅供欣赏，不要太在意，看看就好

数据仅供欣赏，不要太在意，看看就好

数据仅供欣赏，不要太在意，看看就好。跑步的过程中，学会聆听身体的反馈，保持轻松舒适的体感即可。夏天，天气变热，身体不行，就要学会按下暂

2022-07-08 浏览详情

#运动健身# 关于减脂，你需要知道的9件事...

#运动健身# 关于减脂，你需要知道的9件事...

运动健身

关于减脂，你需要知道的9件事

2022-06-29 浏览详情

#运动健身# 每天晚饭后两小时来一套...

#运动健身# 每天晚饭后两小时来一套...

运动健身每天晚饭后两小时来一套，所有的动作20次，四周让你瘦！

2022-06-28 浏览详情

#运动健身# #科普# 关于减脂...

#运动健身# #科普# 关于减脂...

运动健身科普
关于减脂，你需要知道的9件事

2022-06-28 浏览详情

#运动健身# #科普#关于减脂...

#运动健身# #科普#关于减脂...

运动健身科普

关于减脂，你需要知道的9件事

2022-06-27 浏览详情

#运动健身# 九个最有效的臀部练X方法...

#运动健身# 九个最有效的臀部练X方法...

运动健身九个最有效的臀部练X方法：每个动作每侧每组做25—30次；坚持2—3组。

2022-06-20 浏览详情

#运动健身# 教你拉筋的正确姿势...

#运动健身# 教你拉筋的正确姿势...

运动健身教你拉筋的正确姿势，34个超全的拉筋图！哪里僵硬拉哪里科普

2022-06-17 浏览详情

#运动健身# 这些瑜伽动作你每天都练了吗

#运动健身# 这些瑜伽动作你每天都练了吗

运动健身这些瑜伽动作你每天都练了吗？

2022-06-17 浏览详情

拉筋舒缓瘦背的正确方式

拉筋舒缓瘦背的正确方式！女生多做！运动健身

2022-06-17 浏览详情

夏季最适合晨跑的时间：早上6点～7点

夏季最适合晨跑的时间：早上6点～7点

夏季最适合晨跑的时间：早上6点～7点！不仅可以起到锻炼身体的作用，而且氧气充足，还可以帮助我们消除疲劳。关键阴凉的时间段，跑起来体感比

2022-06-14 浏览详情

对于大众跑者来说，首先要坚持...

对于大众跑者来说，首先要坚持...

对于大众跑者来说，首先要坚持，找到跑步的乐趣与动力；其次要保证身体健康，量力而行，适可而止，不轻易打破身体与运动负荷的平衡感；最后才是

2022-06-12 浏览详情

#运动健身#减脂不能靠挨饿...

#运动健身#减脂不能靠挨饿...

运动健身

减脂不能靠挨饿，不能靠猛练，不能只做有氧…

8件关于减脂的事，让你健身路上少走弯路！

2022-06-08 浏览详情

正在拼命加载中

我是有底线的

没有更多的页面可以加载啦！