今天收到之前4月22号水翼板穿越琼...
今天收到之前4月22号
水翼板穿越琼州海峡的定制奖杯
感谢WAYDOO
奖杯特别好看，上面人物剪影也很用心～回忆了下～ 好难忘，这是一辈子值
天门山云纵天梯跑酷大赛Day...
天门山云纵天梯跑酷大赛Day 1
作为大众裁判，给大家带来赛事分享
赛道真的很难，亲自试了下赛道
肚子和大腿已刮花
选手真的好牛啊
运
#运动晚课堂#《美国医学会杂志心脏病学》...
运动晚课堂《美国医学会杂志心脏病学》（JAMA Cardiology，2022年6月15日）：久坐（≥8小时/天）与全因死亡和主要心血管疾病的风险增加有关。
用哑铃来教你练肩膀
【用哑铃来教你练肩膀】肩膀训练
动作菜单：
1.）站姿肩推（6 x 6-12次）
2.）哑铃侧平举（5 x 6-12次）
3.）哑铃片前举（4 x 10-15次）
4.）哑铃耸肩（4
背部4动作训练组合
【背部4动作训练组合】背部训练
动作菜单：
1，背部器械后拉，12-15次，4组
2，坐姿绳索后拉，12-15次，4组
3，宽杆俯身划船，12-15次，4组
4，绳索俯身
5个健身房动作，练出立体肩
【5个健身房动作，练出立体肩】 肩部训练
动作菜单：
1，坐姿肩推，15-20次，4组
2，反手EZ杠肩推，15-20次，4组
3，75°倾斜哑铃侧平举，15-20次，4组
正在拼命加载中
我是有底线的
没有更多的页面可以加载啦！