黑马精神

黑马精神马拉松训练...

黑马精神
马拉松训练，
是一门不断变化的试验科学。
每个人可以投入的时间不一样，
恢复能力不一样，
甚至连对训练的理解都不一样。

2023-03-30 浏览详情

黑马精神祝大家明天无论在无锡...

黑马精神
祝大家明天无论在无锡，还是重庆，
在纽约，还是首尔，
都可以享受这重回赛道的快乐；
无论你这个冬天练的怎么样，
去享受那万人同

2023-03-20 浏览详情

黑马精神在兴义这一天户外，实在是累趴了

黑马精神
在兴义这一天户外，实在是累趴了。

早上先是跑步7公里，
为了跟住他们骑行的队伍，
不得不稍微快一点点；

下午休整好之后，
果

2023-03-15 浏览详情

黑马精神即使周五开始陪老婆出去玩...

黑马精神
即使周五开始陪老婆出去玩，
这周还是跑了50多公里。

有氧适能也从阳了之后的56，
慢慢恢复到60。

离武马半马还有五周时

2023-03-13 浏览详情

黑马精神开启一天两练模式...

黑马精神
开启一天两练模式：
上午陪朋友们在徐汇滨江慢跑，
在苗江路赏樱拍照，太舒服了。

晚上又顺滑转场卢湾，
参加@元大都马拉松俱

2023-03-12 浏览详情

黑马精神哥练的不是马拉松，是表情管理

黑马精神
哥练的不是马拉松，是表情管理。
具体怎么练？跑慢一点。
谢谢@元大都马拉松俱乐部 @北京胖洋

2023-03-11 浏览详情

2月最后4天真的勤劳，跑了近70...

2月最后4天真的勤劳，跑了近70...整月170

昨晚被萌萌，强哥，腰神按在地上摩擦。差点跑吐了！今天膝盖疼
黑马精神跑步

2023-03-08 浏览详情

黑马精神为明天一起跑苗江路踩好点...

黑马精神
为明天一起跑苗江路踩好点，
欢迎@奥尔里奇吴回上海，
周末又可以一起跑步，
一起录制新播客节目了。

Photo by @猪鼓励197

2023-03-06 浏览详情

一周跑两次，周二火车头，周六世纪...

一周跑两次，周二火车头，周六世纪...

每天睡4.5个小时，全凭一口气吊着

黑马精神跑步

2023-03-04 浏览详情

黑马精神今天是一堂中低强度的间歇...

黑马精神
今天是一堂中低强度的间歇，
和小马哥@卡洛斯马CarlosMa 一起完成，
两个人不约而同的穿了同一双鞋。

今天的训练目的很简

2023-02-19 浏览详情

黑马精神这周总跑量并不高，不到60公里

黑马精神
这周总跑量并不高，不到60公里。

但是已经开始慢慢加入一些强度，
虽然心率还是很高，但并不着急。

二月仍然是一个恢复期，

2023-02-05 浏览详情

黑马精神今天出门慢跑8公里...

黑马精神
今天出门慢跑8公里，
特意带上了手机给大家拍拍。

路上的标识，
以及苏河半马公园的落成，
预示着苏河半马的脚步，
越来越近

2023-02-04 浏览详情

黑马精神大年初七，天气不错，那就跑个6...

黑马精神
大年初七，天气不错，
那就跑个6.66公里吧。上海·中山公园

2023-01-29 浏览详情

黑马精神春节前最后一跑

黑马精神
春节前最后一跑。

昨晚的15公里还没恢复，
今天上午慢跑苏州河。

偶遇了元气少女Emily，
果然放慢脚步，
就会有好事出现。

2023-01-20 浏览详情

跑了几年的步，每年冬天都是打酱油...

跑了几年的步，每年冬天都是打酱油...

今年认真一点跟着黑马好好冬训吧，毕竟上马连破3都没达成

黑马精神

2022-12-15 浏览详情

黑马精神赛季结束了...

黑马精神
赛季结束了，跑了一个够的上满意却又要很多遗憾的成绩，但如果能把计划做的更科学、如果能在专项上更有侧重、如果能在意志

2022-12-05 浏览详情

黑马精神 We Run Together...

黑马精神
We Run Together
We Run Miaojiang Road
Dark Horse Training Session
2022.9.6
Photo By @想吃两水果

2022-09-10 浏览详情

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