健身打卡

来个大神带蜀黍练腿呀，带我把腿练粗

来个大神带蜀黍练腿呀，带我把腿练粗

来个大神带蜀黍练腿呀，带我把腿练粗！！
话说，
这个健身房就很有夜店的感觉，适合周五健身，有1⃣️点满意！！
健身打卡上海·一兆韦德健身(中央

2023-04-01 浏览详情

今天的肩练得我血压有点高...

今天的肩练得我血压有点高...

今天的肩练得我血压有点高：凑齐四种纯沙比——
占着器械玩手机、平板躺椅放垃圾；
哑铃用完不归位、靠垫表面铺汗滴。
健身打卡肩部

2023-04-01 浏览详情

港中深的肌肉老师#健身打卡#

港中深的肌肉老师健身打卡

2023-03-30 浏览详情

可爱的男孩子

不能发光发亮的时候就好好打磨
美式穿搭可爱的男孩子体育生黑皮体育生见人不如健身腹肌健身打卡

2023-03-30 浏览详情

健身教练作为受过专业技术培训并取...

健身教练作为受过专业技术培训并取...

健身教练作为受过专业技术培训并取得相关资格认证的健身行业从业人员，比我这个完全业余且天天M记的IT技术社畜的身材好，不是理所应

2023-03-29 浏览详情

｜产后健身...

｜产后健身

♀️1hour + 椭圆仪30min + 30min + 10min
✅done

ps. 欢迎想减肥的朋友或者产后妈妈一起♀️

健身打卡产后恢复

2023-03-28 浏览详情

#运动打卡##健身打卡# 臀腿日，累并爽着

#运动打卡##健身打卡# 臀腿日，累并爽着

运动打卡健身打卡
臀腿日，累并爽着。有氧结束忘记停表了，等我想起来好家伙已经俩小时了。

每次练完腿都觉得能吃下一头牛，一碗香菇

2023-03-28 浏览详情

今天训练的开始，是最无力的一次

今天训练的开始，是最无力的一次

今天训练的开始，是最无力的一次。戒碳水的一周让我很无力，但有太多理由让我继续。两小时训练后的内啡肽和体重回落至198斤的刻度让

2023-03-27 浏览详情

#健身打卡#不是我选择了健身...

#健身打卡#不是我选择了健身...

健身打卡
不是我选择了健身而是健身收留了我菏泽

2023-03-27 浏览详情

滴～周五好好练腿#健身打卡#

滴～
周五好好练腿
健身打卡

2023-03-25 浏览详情

I wanna know who ever...

I wanna know who ever...

I wanna know who ever told you I was letting go
哦，对的，我说的是锻炼
（有没有谁暴露年龄了）
健身打卡背部训练深圳·卓悦汇购物

2023-03-23 浏览详情

#健身打卡# 又混一天练个肩...

#健身打卡# 又混一天练个肩...

健身打卡
又混一天
练个肩张家口·乐享城购物中心

2023-03-22 浏览详情

胸卡✅猛猛复健！我必在夏天到来之...

胸卡✅猛猛复健！我必在夏天到来之...

胸卡✅
猛猛复健！
我必在夏天到来之前练出肩臂！！

健身打卡

2023-03-21 浏览详情

第一次健身需要注意什么

第一次健身需要注意什么？健身健身打卡言科技

2023-03-19 浏览详情

今日份力量训练#健身##健身打卡#...

今日份力量训练#健身##健身打卡#...

今日份力量训练健身健身打卡北京·云岗航天人才家园

2023-03-19 浏览详情

孕晚期健身记录本周三练的计划完成啦

孕晚期健身记录本周三练的计划完成啦

孕晚期
健身记录
本周三练的计划完成啦！今天状态出奇的好，特精神完全一整天都没有困（真的是狗一天猫一天）
现在在健身房只敢练背，强度

2023-03-18 浏览详情

减肥变重的原因

最近在组里看到了一条「减肥初期体重变重」的科普贴，总结了一下分享给大家

减肥变重的原因

长期不运动的仙女，刚开始运动体重增

2023-03-17 浏览详情

打一个迟到卡[团圆兔]#健身打卡##健身#...

打一个迟到卡[团圆兔]#健身打卡##健身#...

打一个迟到卡[团圆兔]健身打卡健身

2023-03-16 浏览详情

#健身打卡#今日份二卷结束

健身打卡
今日份二卷结束！
胸卡140 ✅
腹卡50 ✅
背卡60 ✅
拒绝练腿，早上13KM已经够受了…

2023-03-16 浏览详情

每日饮食打卡

第五天打卡今日体重⬇️0.45kg 体脂⬇️0.2
每天最大的困难其实是控制碳水的摄入真的不能吃多不能吃少好难做到生活化减肥最大

2023-03-16 浏览详情

「 NAKED CLASSIC 」Photo...

「 NAKED CLASSIC 」Photo...

「 NAKED CLASSIC 」

Photo IG：184_ofs｜model IG：jomunbaek ｜

IG：naked_ofsstudio 健身打卡

2023-03-16 浏览详情

将生活调至燃脂频道♀️...

将生活调至燃脂频道♀️
健身打卡运动香港·香港美利酒店(The Murray Hong Kong a Niccolo Hotel)

2023-03-16 浏览详情

第五天体重已经下降⬇️1...

第五天体重已经下降⬇️1...

第五天体重已经下降⬇️1.8kg了
开心健身打卡

2023-03-15 浏览详情

发现背练宽了腰自己就细下来了不过...

发现背练宽了腰自己就细下来了不过...

发现背练宽了腰自己就细下来了
不过真的快练yue了
健身健身打卡

2023-03-15 浏览详情

#健身打卡# 今天虐臀深蹲6组...

#健身打卡# 今天虐臀深蹲6组...

健身打卡
今天虐臀
深蹲6组重量5kg-15kg 每组10个
直腿硬拉35kg 每组10个 4组
臀推递增 35kg-80kg 每组10个 4组
保加利亚深蹲

2023-03-15 浏览详情

Echo's Ootd

【Echo's Ootd】

✅背薄一寸，年轻十岁！

显老的特征不能改变的是皮肤的自然老化，但是可以改变的是背的厚度，后背和厚背还是有很大区

2023-03-14 浏览详情

#健身打卡# 运动+低脂餐，嗝

#健身打卡# 运动+低脂餐，嗝

健身打卡
运动+低脂餐，嗝～很撑很美味

2023-03-14 浏览详情

Wounds will heal n dreams...

Wounds will heal n dreams...

Wounds will heal n dreams would sail⛵️

健身打卡OOTD

2023-03-13 浏览详情

愉快地练了个手臂……为什么有人说这是...

愉快地练了个手臂……为什么有人说这是...

愉快地练了个手臂……
为什么有人说这是“护士快乐臂”？什么梗~
健身打卡手臂训练深圳·卓悦汇购物中心

2023-03-13 浏览详情

练到打烊#健身打卡##肩部训练#...

练到打烊#健身打卡##肩部训练#...

练到打烊健身打卡肩部训练深圳·卓悦汇购物中心

2023-03-12 浏览详情

健身的时候，你练腿了吗

健身的时候，你练腿了吗？几个好处告诉你：练腿的重要性

健身项目的选择有很多，有氧运动可以选择跑步、健身操、动感单车、HIIT间歇训练

2023-03-12 浏览详情

见人不如健身#健身啦##健身人##健身打卡#...

见人不如健身#健身啦##健身人##健身打卡#...

见人不如健身健身啦健身人健身打卡温州·平阳三和大酒店

2023-03-12 浏览详情

胖了六斤走了4.5km 有氧...

胖了六斤走了4.5km 有氧...

胖了六斤走了4.5km 有氧健身打卡绿洲

2023-03-11 浏览详情

#健身打卡##背部训练# 撸完了背

#健身打卡##背部训练# 撸完了背

健身打卡背部训练撸完了背……
感觉肤色深了以后更显线（细）条（狗）了
顺便做了个体测，嗯，自己看吧深圳·卓悦汇购物中心

2023-03-11 浏览详情

有些苦，大人才愿意吃

有些苦，大人才愿意吃。一周健身打卡～～

健身健身打卡

2023-03-09 浏览详情

#健身打卡# 肩张家口·乐享城购物中心

#健身打卡# 肩张家口·乐享城购物中心

健身打卡
肩张家口·乐享城购物中心

2023-03-09 浏览详情

#健身打卡# 每次路过这家店都排长队...

#健身打卡# 每次路过这家店都排长队...

健身打卡
每次路过这家店都排长队，导致我很好奇到底多好吃。今天下班回家决定出去跑步，回家路上去买来试试看。

结果跑了五公里多

2023-03-06 浏览详情

食太多可是我還是很認真

食太多可是我還是很認真！

為什麼很多人減肥不能堅持持續下去？
是因為你們一下子把目標定得太高了‼️
例如一個月裡要瘦20公斤、體脂

2023-03-05 浏览详情

毕#健身打卡##背部训练#...

毕#健身打卡##背部训练#...

毕
健身打卡背部训练深圳·卓悦汇购物中心

2023-03-04 浏览详情

#健身打卡#

健身打卡

2023-03-04 浏览详情

今日打卡#健身打卡# 吉林·北华大学

今日打卡#健身打卡# 吉林·北华大学

今日打卡健身打卡吉林·北华大学

2023-03-02 浏览详情

状态慢慢回来｜#跑步打卡##健身打卡#

状态慢慢回来｜#跑步打卡##健身打卡#

状态慢慢回来｜
跑步打卡健身打卡

2023-03-02 浏览详情

#健身打卡# 最近练的还不错

健身打卡最近练的还不错

2023-03-01 浏览详情

健身干货干货分享女生举铁...

健身干货干货分享女生举铁...

健身干货

干货分享女生举铁篇
女生为什么举铁？举铁需要注意什么？让我来告诉你
健身健身打卡

2023-02-28 浏览详情

今天锻炼裤子都没来得及换

今天锻炼裤子都没来得及换……还好练胸什么的西裤能适应
健身打卡胸肌训练深圳·卓悦汇购物中心

2023-02-28 浏览详情

今日锻炼为居家版本……...

今日锻炼为居家版本……
健身打卡手臂训练

2023-02-26 浏览详情

echo减脂记

Day11｜新年第一练

瑜伽老师说之后大家都没练综合恢复下
结果一顿操作大家都发出哀嚎声hh
本来就不多的力量又丢了好多加油练

2023-02-25 浏览详情

#健身打卡# 菏泽

健身打卡菏泽

2023-02-25 浏览详情

#健身打卡# 受兔八哥影响...

#健身打卡# 受兔八哥影响...

健身打卡受兔八哥影响今天练完吃胡萝北

2023-02-25 浏览详情

Share坚持运动的八大好处...

Share坚持运动的八大好处...

Share

坚持运动的八大好处
生命在于运动坚持每日进行适量的运动对身心健康都有益处哦
健身打卡健身

2023-02-25 浏览详情

#运动打卡##健身打卡#...

#运动打卡##健身打卡#...

运动打卡健身打卡

新的一天也要运动…

2023-02-23 浏览详情

话说5k粉了诶……微博有5k福利这个说法吗

话说5k粉了诶……微博有5k福利这个说法吗

话说5k粉了诶……微博有5k福利这个说法吗……健身打卡健身

2023-02-21 浏览详情

健身半年啦！超级喜欢肌肉线条

健身半年啦！超级喜欢肌肉线条！女生练大太不容易了全程没有干净饮食没有刻意减脂！
开心～
唯一的希望就是能有一家女生健身房
健身打卡

2023-02-21 浏览详情

细节都在图里还不抓紧码住

划船机四大动作误区❌你中招了吗？
运动焕醒计划健身打卡
小科普：划船机通过模拟划船这种方式，使全身多肌肉群参与运动，在提高肌肉弹

2023-02-18 浏览详情

水汽有点大#健身打卡##健身#

水汽有点大#健身打卡##健身#

水汽有点大健身打卡健身

2023-02-17 浏览详情

是的，今天练腿#健身打卡##健身#

是的，今天练腿#健身打卡##健身#

是的，今天练腿健身打卡健身

2023-02-17 浏览详情

#健身打卡# 笑出强大健身菏泽

#健身打卡# 笑出强大健身菏泽

健身打卡
笑出强大健身菏泽

2023-02-17 浏览详情

本弱鸡的大腿围什么时候可以突破60cm...

本弱鸡的大腿围什么时候可以突破60cm...

本弱鸡的大腿围什么时候可以突破60cm练腿日健身打卡成都·天府广场

2023-02-17 浏览详情

好好吃好好练#运动生活...

好好吃好好练

运动生活健身打卡北京

2023-02-16 浏览详情

《练腿好快乐》练核心=养老#健身打卡#

《练腿好快乐》练核心=养老#健身打卡#

《练腿好快乐》
练核心=养老
健身打卡

2023-02-16 浏览详情

夏天要来了需要减减脂了#健身打卡##体育生#...

夏天要来了需要减减脂了#健身打卡##体育生#...

夏天要来了
需要减减脂了
健身打卡体育生

2023-02-14 浏览详情

ll的生活片段

ll的生活片段我的减脂餐健身打卡吃不胖系列，减脂先从备餐开始第一次煮藜麦，沸水煮开下锅十五分钟就好，搭配蒸百合小瓜，香煎三文鱼

2023-02-13 浏览详情

23年开年阳过后第一练#撸铁日常##健身打卡#...

23年开年阳过后第一练#撸铁日常##健身打卡#...

23年开年阳过后第一练撸铁日常健身打卡天津·老城厢

2023-02-12 浏览详情

有人跟我一起健身吗哈哈#健身打卡#

有人跟我一起健身吗哈哈#健身打卡#

有人跟我一起健身吗哈哈健身打卡

2023-02-11 浏览详情

#健身打卡# 阳康后第一次跑步...

#健身打卡# 阳康后第一次跑步...

健身打卡
阳康后第一次跑步，距离上次跑步已经过了快两个月了。

步频和速度差不多的情况下，心率高了很多，不知道是长时间没运动的关

2023-02-11 浏览详情

#日常##健身打卡# 明天立春...

#日常##健身打卡# 明天立春...

日常健身打卡明天立春，很快就可以穿小短裤马路上飙汗了♀️该断的碳水断起来

2023-02-11 浏览详情

家庭健身打卡

哦豁，一瓶啤酒喝得忘记发微博了，今日份健身打卡健身打卡家庭健身打卡每日健身打卡

2023-02-11 浏览详情

一起来健身吧#健身打卡#

一起来健身吧健身打卡

2023-02-11 浏览详情

锻炼健身打卡

我说我是女的，你到处说我是你的谈健身运动打卡健身打卡锻炼健身打卡坚持运动打卡人生感悟治愈不开心早安心语

2023-02-11 浏览详情

vivi's健身笔记

vivi's健身笔记｜拯救宅家计划

前段时间身边的小伙伴们陆陆续续“倒下了”
我因为工作原因必须外出接触很多人
在扛了好多天后还

2023-02-07 浏览详情

分享图片 #健身打卡#

分享图片
健身打卡

2023-02-06 浏览详情

哪有什么卷王？只是我的日常

哪有什么卷王？只是我的日常。
健身打卡手臂训练

2023-02-06 浏览详情

今天也锻炼啦#健身打卡#

今天也锻炼啦健身打卡

2023-02-05 浏览详情

新衣服好看吗#健身打卡##健身#

新衣服好看吗#健身打卡##健身#

新衣服好看吗健身打卡健身

2023-02-05 浏览详情

练完洗个热水澡最舒服啦#健身打卡##健身#...

练完洗个热水澡最舒服啦#健身打卡##健身#...

练完洗个热水澡最舒服啦健身打卡健身

2023-02-04 浏览详情

我的肩膀真的是……不能说是弱项...

我的肩膀真的是……不能说是弱项...

我的肩膀真的是……不能说是弱项，简直是残次品健身打卡肩部训练深圳·彩虹大厦

2023-02-03 浏览详情

明天回沪啦#健身打卡##健身#

明天回沪啦#健身打卡##健身#

明天回沪啦健身打卡健身

2023-02-01 浏览详情

终于开门了终于开门了...

终于开门了终于开门了（听说这是成功人士专用手势✌️）健身打卡

2023-01-31 浏览详情

这腿谁爱练谁练我是练够了#健身打卡##健身#...

这腿谁爱练谁练我是练够了#健身打卡##健身#...

这腿谁爱练谁练我是练够了健身打卡健身

2023-01-31 浏览详情

时不时要换一下训练计划会有新的收获...

时不时要换一下训练计划会有新的收获...

时不时要换一下训练计划会有新的收获健身打卡健身

2023-01-30 浏览详情

孕期健身记录一下～年后第一次背部...

孕期健身记录一下～年后第一次背部...

孕期健身
记录一下～年后第一次背部训练打卡啦！
以为健身房会冷结果暖气开超足超热～
精力充沛的感觉真好！
健身打卡孕期健身健身打卡健

2023-01-30 浏览详情

大家上班愉快，开工大吉

大家上班愉快，开工大吉！腹肌减肥打卡减肥健身打卡胸肌肌肉

2023-01-29 浏览详情

兔年第一练，从强肩开始

兔年第一练，从强肩开始……健身打卡肩部训练深圳·彩虹大厦

2023-01-29 浏览详情

灯光太给力啦#健身打卡##健身#

灯光太给力啦#健身打卡##健身#

灯光太给力啦健身打卡健身

2023-01-28 浏览详情

男神脸#健身打卡#

男神脸健身打卡

2023-01-28 浏览详情

#健身打卡# 节后第一练...

#健身打卡# 节后第一练...

健身打卡
节后第一练，恢复一下，要准备减肥喽

2023-01-28 浏览详情

新年第一练#健身打卡##健身#

新年第一练#健身打卡##健身#

新年第一练健身打卡健身

2023-01-28 浏览详情

年三十还在努力keep除了我还有谁...

年三十还在努力keep除了我还有谁...

年三十还在努力keep
除了我还有谁
健身打卡大年三十

2023-01-23 浏览详情

过年休息吗你们#健身打卡#

过年休息吗你们健身打卡

2023-01-22 浏览详情

运动#健身打卡# 【运动打卡】Day53

运动#健身打卡# 【运动打卡】Day53

健身打卡
【运动打卡】Day53

2023-01-22 浏览详情

新年倒计时‼️做好吃吃喝喝的准备健身...

新年倒计时‼️做好吃吃喝喝的准备健身...

新年倒计时‼️做好吃吃喝喝的准备
健身打卡

2023-01-19 浏览详情

我好小啊救命#健身打卡##健身#

我好小啊救命#健身打卡##健身#

我好小啊救命健身打卡健身

2023-01-18 浏览详情

练不动#健身打卡#

练不动健身打卡

2023-01-16 浏览详情

瘦子增重，常年喝增肌粉相当于喝糖...

瘦子增重，常年喝增肌粉相当于喝糖...

瘦子增重，常年喝增肌粉相当于喝糖，想利用好增肌粉，有4点建议

很多天生非常瘦的人都希望通过什么“灵丹妙药”来改变自己的身材，所以

2023-01-16 浏览详情

vivi's健身笔记

vivi's健身笔记｜运动不能停

又有多少小伙伴因为天气变冷躺平不动了

⚠️冷知识：其实冬天运动燃脂效率会比夏天更高！
因为天气寒冷身

2023-01-15 浏览详情

腰腹赘肉很难减？只需4个方法...

腰腹赘肉很难减？只需4个方法...

腰腹赘肉很难减？只需4个方法，让你恢复平坦小腹！

腰腹赘肉很难减？腹部脂肪是顽固的存在，很多时候四肢瘦下来了，但是腹部脂肪却很难彻底

2023-01-15 浏览详情

穿衣显瘦，脱衣腰间比无敌

穿衣显瘦，脱衣腰间比无敌。腹肌减肥健身打卡肌肉芜湖

2023-01-15 浏览详情

这么看挺像假腿子从此以后健身爱上3分裤...

这么看挺像假腿子从此以后健身爱上3分裤...

这么看挺像假腿子
从此以后健身爱上3分裤健身打卡

2023-01-14 浏览详情

不整容不修图

我没 …不在健身房变，就在健身房变强
不整容不修图37岁朱老师健身打卡

2023-01-14 浏览详情

运动#健身打卡# 【运动打卡】Day48

运动#健身打卡# 【运动打卡】Day48

健身打卡
【运动打卡】Day48

2023-01-14 浏览详情

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