我觉得在减肥中过程中最重要的小工...
我觉得在减肥中过程中最重要的小工具并不是体重秤，而是小卷尺。
这种东西特别便宜，几块钱一个，很实用。
我买一堆，包里装一个，卫生间
减肥 报！！！上周吃了炸串...
减肥
报！！！上周吃了炸串，然后昨天吃了火锅，其他的就吃的公司的员工餐，晚上回家就吃了点水果零食^_^
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看着吧！虽然我现在还是一百四十几
减重没有捷径，也没有想的那么痛苦...
减重没有捷径，也没有想的那么痛苦，坚持科学的方法，不仅收获健康的身体，还有美丽的你。 减重医学减重减肥减肥 北京·中国医科大学航空
▹更新plog0330120斤女生...
▹更新plog0330
120斤女生瘦到110斤需要多少天｜Day29
初始体重:60.8kg
目标体重:55kg（第一阶段）
今日体重:58.5kg
运动-(：
早上散
减肥日志第二弹Day1减肥...
减肥日志第二弹Day1减肥
第一弹5个月121.4⬇️90
第二弹目标维持100左右
今日体重：不定期播报
◾️➖➖今日餐食篇➖➖◾️
✏️早餐：两杯
突破减脂平台期，饮食可以碳循环...
突破减脂平台期，饮食可以碳循环、5➕2或者4➕3。运动休息两天之后，低强度3天，中强度3天，高强度3天。高强度推荐突破平台600卡和hiit！很
早起晨跑8公里，呼吸新鲜的空气请...
早起晨跑8公里，呼吸新鲜的空气
请不要失去重新来过的勇气
坚信，确信春天依旧准时来临
为什么那么肯定？跑起来的风，会提醒
减肥跑步
重新减肥第二天了！目标是50公斤有...
重新减肥第二天了！目标是50公斤
有伙伴说跟我一起打卡，让我每天都发出图片来呢
大家一起来不？
周日晚上杭州回来时是63.85
今天早上
基数170cm 92斤 早中晚减脂餐合集...
基数170cm 92斤
早中晚减脂餐合集
减肥成功只需三个稳定：
1、稳定的血糖
2、稳定的食欲
3、稳定的运动
这样瘦下来，也不会反tán
SOS!!!!!!!!!!!姐妹们，怎么办嘛
SOS!!!!!!!!!!!姐妹们，怎么办嘛！
每天吃的超级简单，我发誓有认真减肥，还是没有瘦！！！！对的，没错，它又涨了！冒个泡减肥减肥
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【瘦身健身教程 15天甩掉小肚腩】10分钟腹部训练 专减小肚腩，下面六个动作， 全方位扫除腰腹部肥胖。每个动作15-20次，每天只需10分钟
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【运动减肥教程 针对下半身肥~胖的普拉提训练】锻炼绝不意味满脸汗水，轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板
前两周其实我在偷偷emo过年胖了八...
前两周其实我在偷偷emo
过年胖了八斤的我穿了条以前的裤子（xs码的）狠狠收腹都拉不上拉链我很爱吃 要我节食是不可能的！！！！！！！！38节买了以前
液断打卡三天瘦2.47kg✅感恩坚持有...
液断打卡三天瘦2.47kg✅
感恩坚持有毅力的自己
月初例假储水 结束例假还没有缓过来朋友们又给我过生日 一下子猛的摄入太多的含糖
原本把减肥 当作可有可无的生活调剂...
原本把减肥 当作可有可无的生活调剂，刚刷到柚子的身材，觉得真的要减肥，而且要认真减。
【减肥打卡】Day21
我也想拥有诱人的臀
减肥第12天 74.2公斤不好意思啊...
减肥第12天 74.2公斤
不好意思啊 昨晚忘记打卡了 今天想少吃点，结果晚上亲戚请吃海底捞去之前想稍微吃两口 真的去了 就刹车不住
▹更新plog0322120斤女生...
▹更新plog0322
120斤女生瘦到110斤需要多少天｜Day21
初始体重:60.8kg
目标体重:55kg（第一阶段）
今日体重:59.4kg
运动-(：
空腹跳
减肥 2023/3/21今晨数据...
减肥 2023/3/21
今晨数据：56岁/158公分/47.6公斤
饮食记录：
【早】拿铁咖啡☕️
【中】排骨魔芋面+☕️
【晚】奇亚籽奶昔
⛵️又开始追破
减肥【减肥打卡】Day443月22日体重66KG早餐...
减肥
【减肥打卡】Day44
3月22日体重66KG
早餐：黑咖啡兑纯牛奶一杯+4个煎饺
中午:食堂吃菜，米饭一口没吃
晚餐:自制烤肉(纯里脊肉)+
减肥 减肥第2天┃已瘦0...
减肥
减肥第2天┃已瘦0.8斤┃三餐记录┃寻找绳友
️2023.3.21 减肥第2天
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━━━体重⚖️情况━━━━
第一次减肥初始体重：
14
减肥2023/3/15今晨数据...
减肥2023/3/15
今晨数据：56岁/158公分/47公斤
饮食记录：
【早】拿铁咖啡☕️
【中】海鲜和肉+蔬菜+大福
【晚】奇亚籽酸奶杯
终于把自
减肥 2023/3/20今晨数据...
减肥
2023/3/20
今晨数据：56岁/158公分/47.8公斤
饮食记录：
【早】拿铁咖啡☕️
【中】鱼火锅：鱼片鲍鱼+蔬菜
【晚】奇亚籽奶昔
春游3
4号是121，半个月了没有减脂只是锻...
4号是121，半个月了没有减脂只是锻炼完偶尔快走，掉两斤还算满意，视觉上应该有掉三斤的效果。现在只能尽量控制早午餐，晚餐要陪家人一起
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我是有底线的
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