姐妹们!超模减脂果蔬汁，我帮你们 get 了
姐妹们!超模减脂果蔬汁，我帮你们 get 了!
烈日炎炎的夏天，
谁不想来一杯果汁解解暑呢?
但是减脂期如果可以喝到鲜榨营养又能减脂
#减肥# 我每天都吃很多东西，特别是碳水...
减肥 我每天都吃很多东西，特别是碳水；
因为不吃我没力气训练，或者很容易练虚；
虚=五脏气机弱=易早衰；
女人千万不能虚。
我不怕胖，但我
#减肥# 下午喝了一杯奶茶...
减肥 下午喝了一杯奶茶，所以我决定晚上不吃了。现在挺饿的，但是我能忍。
5月减了6.4斤；6月比较失败，没好好节食，只减了2斤；7月至少要减6
空腹有氧运动和饭后有氧运动哪种减脂效果更好？
【空腹有氧运动和饭后有氧运动哪种减脂效果更好？】
说起减肥，就离不开有氧运动。在目前工作日朝九晚五的情况下，晚上锻炼的人比较多
day 12 上午实在没胃口...
day 12 上午实在没胃口 就空腹去健身 差点没晕过去 还好教练及时冲了杯增肌粉 大家别学我 ！健身前真得垫垫肚子！
体重目前一直就90
怎样才是理想生活状态
行动是蜕变的开始Day4
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Update 体重
旅游出发前的晨重106，回来晨重105，该吃吃该喝喝，该动动，减肥不耽
#减肥# 准备瘦身的妹纸注意啦
减肥 准备瘦身的妹纸注意啦!!! 每个动作20-30次，做3-5组换下一个动作。瘦腰、瘦腿，马夹线、侧腹肌、腹直肌，紧实翘臀一个都不能少！
减肥 【减肥打卡】老公减肥Day8目标...
减肥
【减肥打卡】老公减肥Day8
目标：减重10斤，腰围减13公分。
战绩：已减重3斤。
哥嫂带着孙子来京看病，许久没见亲人的老公拿出最
来啦来啦！！答应你们的瘦腿操来啦
来啦来啦！！答应你们的瘦腿操来啦！！！[锦鲤附体]
睡前瘦腿操/适合懒人的瘦腿操、躺床上边玩手机边锻炼
每天睡前花10分钟，跟着视频练2组
day7 今天是4+20减肥法全部进食都...
day7 今天是4+20减肥法
全部进食都在4小时内完成✅
图1 每天加一杯维C 促进伤口愈合
图2 新买的全麦餐包 不好吃也不难吃 就当基
郎叔的200斤到140斤的蜕变之路
郎叔的200斤到140斤的蜕变之路
新的七月
新的开始
想提高柔韧性？
想减脂减肥？
想塑形增肌？
尽管放马过来
实践派狼叔的远程减脂营开
#减肥打卡##瘦身##减肥#...
减肥打卡瘦身减肥
2022.6.30，周四
身 高 153cm
今日体重 48.47kg (+0.12kg）
体 脂 率 26.2 (+0.2)
昨日饮水 2400ml
找我v:lfl492357904
找我v:lfl492357904
每天都在 三天掉秤.斤
顾客说以前裤子都小了 现在裤子大了要用腰带才行 拥有果吸你就可以凡尔赛~
减肥全身
啊啊啊 本人是学生 我想问问大家...
啊啊啊 本人是学生 我想问问大家 暑假怎么减肥 我想用这两个月瘦到85斤我现在应该有112斤了身高158 有双下巴 拜拜肉 小肚子 大粗
夏天✂淝禁忌‼️你中招了吗⁉️夏天...
夏天✂淝禁忌‼️你中招了吗⁉️
夏天，人自身的各种机能也是处于最旺盛的状态，在这个时候能励志坚持下去，一定能够事半功倍，轻松✂到100金
现在开始，给自己一个月...
现在开始，给自己一个月，做一个当细狗的梦（虽然减肥无数次了，但是150斤真的很胖唉）
目标：130斤
目前体重：150斤
途径：饮食+健身房+打球
健
#减肥# 6月还剩最后两天了，必须少吃
减肥 6月还剩最后两天了，必须少吃。
昨天的晚餐，酸奶60千卡+杏25千卡=85千卡
今天的晚餐：酸奶60千卡+桃86千卡=146千卡
我不怕四肢粗壮，只要肌肉满满...
我不怕四肢粗壮，
只要肌肉满满、不是下垂的蝴蝶袖、松软腿肚就可以；
但我怕腰围粗大，女性腰围大于80厘米，男性大于90厘米，都需要减脂。
#减肥#Day 23-1330/183...
减肥
Day 23-133
0/183/350
在自己喜欢的时间里，按照自己喜欢的方式，去做自己喜欢做的事，对我而言这便是自由人的定义。
我们经常看到这样的文章：“一个月瘦10斤”...
我们经常看到这样的文章：
“一个月瘦10斤”、“半年瘦50斤”，
这类文章点赞特别多，非常引流量，
还有很多人表示羡慕。
但其实短期内
最近流传一句话:50%的病都跟胖有关系
最近流传一句话:
50%的病都跟胖有关系！
减肥，燃烧的是你的脂肪
不减肥，燃烧的是你的生命
减肥就是要果断，犹豫没有丝毫改变
减肥真的
#减肥食谱# 吃素真不一定能减肥...
减肥食谱 吃素真不一定能减肥，还有可能越减越肥；晚饭18点之前吃完，不吃主食只吃酱牛肉，有条件的搭配醋蒜汁。
健康减肥，增加肌肉百分比
笑不活了家人们！整整运动一个月
笑不活了家人们！
整整运动一个月！从65.5到65.5！
✅减肥要饮食加运动，减脂塑身！
俗话说3分练7分吃 或许体重没变脂肪率会降低。
减肥不
#轻断食##减肥# 轻断食第13
轻断食减肥
轻断食第13~14周➕跳绳 [举杠铃]
跳绳三个多月啦，目前每天4700左右
从一开始的每组100来个到现在一口气可以跳500
#郑科微分享##减肥# 离离身上肉...
郑科微分享减肥
离离身上肉，一岁一繁荣。
平素减不尽，春来吃又生。
是不是还在和身上的肉肉做斗争？[奋斗]
那就快快看过来啦，
低脂美
#减肥#Day 18-1337/165/350人最大的任性...
减肥
Day 18-133
7/165/350
人最大的任性，就是不顾一切坚持做自己喜欢的事，只有这样，人才可以说，我这一生不虚此行。
GM#减肥# 法食谱被称为奇迹食谱...
GM减肥 法食谱被称为奇迹食谱，下面简要为大家介绍一下。
Day1：吃水果，不能吃香蕉；
Day2：生吃或吃水煮的蔬菜；
Day3：吃蔬菜和水果，不能
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