#减肥# 喝什么好？果汁、茶水、咖啡、豆浆...
减肥 喝什么好？果汁、茶水、咖啡、豆浆...
果汁
说起鲜榨果汁，大家的第一印象就是健康，甚至有人研发出以果汁为核心的减肥法。不过
#减肥# 需控制饮食，而非节食我们说的...
减肥 需控制饮食，而非节食
我们说的“管住嘴”，指的是控制饮食，而不是节食。
控制饮食指的是控制摄入的总热量，同时保证满足人体正
#减肥# 分享一个我生活中的感悟...
减肥 分享一个我生活中的感悟：
我以前特别爱穿宽松的“妈妈裙”，随便一套就好，省事，完全没有线条感，
那时候也胖，我觉得穿上可以“显瘦
3分钟减800卡路里？传闻中神乎其神的冷冻...
3分钟减800卡路里？传闻中神乎其神的冷冻减肥 法，究竟靠不靠谱？
2016年美国食品级药品管理局（FDA）出过相关声明，冷冻疗法3分钟减800卡路
水果#减肥# 法，其实不靠谱对于水果...
水果减肥 法，其实不靠谱
对于水果，大家有着不太正确的认知。很多人认为水果无盐无油、糖分少，把水果作为代餐，吃水果减肥减得又快又
锁头#减肥# 法不少人长胖是因酷爱...
锁头减肥 法
不少人长胖是因酷爱晚上吃宵夜，不光吃宵夜，吃的还是重油重盐的食物。
每天临睡前，疯狂摄入碳水化合物，隔天懒得动弹，晚
吃瘦不饿瘦的plog 7减肥除了水煮蛋白...
吃瘦不饿瘦的plog 7减肥
除了水煮蛋白，最近我还发现了可以无油煎蛋白，吃腻了水煮的就稍微改变一下
吃杨梅的季节到了，减肥的姐妹也
无糖酸奶，#减肥# 好帮手美国田纳...
无糖酸奶，减肥 好帮手
美国田纳西大学实验证明，每天吃1100mg钙质的无糖酸奶，搭配低热量饮食，12周可减重8斤。
无糖酸奶热量低，饱腹感
#健康小知识# #减肥# 使用BMI来判...
健康小知识 减肥
使用BMI来判断自己是否需要减肥，主要是简单易行，不过有局限性。
这个时候，我们需要引入一个新的概念：体脂率。
饭前先喝汤，能增加饱腹感#健康小知识#...
饭前先喝汤，能增加饱腹感健康小知识 减肥
这个知识点是对的。
宾夕法尼亚州州立大学的一项研究表明，吃含高水分的食物能增加饱腹
#减肥#Day 14-1330/149/350你现在的身材...
减肥
Day 14-133
0/149/350
你现在的身材，是过去的你选择的；你未来的身材，是现在的你决定的。
#减肥# 个降低体脂率的方法，帮你甩掉赘肉...
减肥 个降低体脂率的方法，帮你甩掉赘肉：
1、提升你的喝水量，水是没有热量的，但是充足的喝水量可以减缓饥饿感，还能加强身体新陈代谢，促
6.11健康饮食打卡早餐...
6.11健康饮食打卡
早餐：玉米+鸡蛋+豆浆
今天罗森6折，酸奶牛奶饮料打6折，开心囤货
午餐：罗森的红烧牛肉饭+简爱的0蔗糖椰子口味酸奶
晚
减肥100斤⏩84斤丨炒酸奶同学的减...
减肥
100斤⏩84斤丨炒酸奶同学的减肥日记
不算经验的经验贴哈哈哈哈，只是我个人的一点点总结，希望能对各位姐妹减肥有点帮助～
6.9
6.10健康饮食打卡体重终于106往下...
6.10健康饮食打卡
体重终于106往下了⬇️其实减脂期不需要太看中体重，主要看体脂和体形、围度的变化
今日早餐&晚餐❤️
还有前两天吃
升糖指数 | 减肥与升糖指数的关系...
升糖指数 | 减肥与升糖指数的关系
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❤️什么是升糖指数？
升糖指数即血糖生成指数，也叫GI值。是衡量食物引起餐后血糖反应的指标。
![阶段性汇报下运动成果[举杠铃]...](http://wx4.sinaimg.cn/bmiddle/a046b223gy1h32btfsqspj22c033vhdu.jpg)
阶段性汇报下运动成果[举杠铃]...
阶段性汇报下运动成果[举杠铃]
今天正好穿这条裤子，就拍了一张，和去年9月比，体重变化不大，体脂率应该降了2-3个点，肌肉量有所提升，现在
#减肥# #快乐减肥# 气温上升...
减肥 快乐减肥
气温上升，代谢旺盛，正是减脂好时节！
10条夏日减脂“铁律”，收藏好：
1，推荐低碳饮食，减少米、面、糖的摄入。
2，戒酒：红
#健康小知识# #减肥# 怎样才能让减...
健康小知识 减肥
怎样才能让减肥更有效率呢？
1、稳住心态
人身上的肥肉并不是一天两天长起来的，所以不可能一天两天就能够瘦回去
#减肥#Day 614/74/350人最大的任性...
减肥
Day 6
14/74/350
人最大的任性，就是不顾一切坚持做自己喜欢的事，只有这样，人才可以说，我这一生不虚此行。
低碳日plog8 减肥姨妈期体重48.6kg...
低碳日plog8 减肥
姨妈期体重48.6kg 身高160cm
前两天没有去运动，所以只能好好控制饮食了，尤其是碳水的摄入我比较在意⚠️
主食的
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我是有底线的
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