运动打卡 下了好几天雨,一阵秋雨一阵凉,大家注意保暖!
2022-10-08浏览详情
运动打卡十月第一跑
2022-10-07浏览详情
运动打卡前三公里上坡+逆风,跑的比较辛苦,后面两公里相对轻松些。
2022-10-06浏览详情
运动打卡 游泳2000米打卡,基本50分钟左右能搞定,接下来要提高技术了!干个饭继续干活!
2022-10-02浏览详情
减肥瘦身逆袭运动打卡瘦身减肥打卡 谁不是波比跳的吐 谁不是平板撑的哭 记录今日减肥13.2斤 本周目标15斤
2022-10-01浏览详情
女子喝下自制减肥汁中毒微博健康公开课运动打卡 【如何判断自己是不是需要减肥?】 第一种:体质指数 BMI=体重(kg)/身高(m)2 BMI参考范
运动打卡 9月总结 发了一场低烧,有几天没合上 稳定地瘦了一斤 工作日在家运动的话是21点50分开始,茶公会帮忙哄睡,所以同时不敢跑跳
练完了健身运动打卡
2022-09-28浏览详情
最近运动打卡(持续增肌状态一周三练举铁) 实际瘦了四斤但是肉眼可以看到肉变紧致了 运动抗氧确实能看到皮肤好起来 腹肌都有一点小
2022-09-27浏览详情
✅今日份减脂日记 减脂D40体重下了7斤!对于小基数来说真的很了!(我们要肯定自己对吧)肌肉一直都在81-82%没有低过81✌️肌肉保持很好!但
2022-09-26浏览详情
知道我减肥路上的绊脚石到底是谁了吧?! 我在做无氧 @开元 在开演唱会 这搞得好??? ootd total look:underarmour special thx: Otaly
2022-09-25浏览详情
假期来一场快乐燃脂暴汗,尊巴Zumba初体验 秋高气爽☁️ 这天儿就适合在户外运动~ 内啡肽分泌真滴太快乐!!跟所有的烦恼说 OOTD Outfit |
2022-09-23浏览详情
夫妻 | 户外运动♀️ 居家办公太久了,太怀念健身房的日子 不过要听从政府指挥,所以在楼下的小花园里运动一下~ : 成都马上就要解封
运动打卡 游泳和台风天很配,2000米越游越慢,虽然感觉自己的水感好了不少
2022-09-18浏览详情
回来了!四海-永宁-铁炉-瓦庙180km1800+爬升~ 今天天气好晴朗,处处好风光~ 是秋天没错了!早晚都冻得慌了 公路车运动打卡超能新星汇
2022-09-17浏览详情
运动打卡xterra 苏州·苏州渔洋山风景区
身体是革命的本钱 没有健康的身体 我们将无法进行正常生活 恰同学少年 风华正茂 运动起来吧 今日运动ootd 帽子:kangroo棒球
2022-09-16浏览详情
这课节其实真的是快挺乐的对,于刚开始运的动人来这说节课以可让你感觉不么那难受,让你继有续运动
一生很长别当胖子 一生很短更要精彩 瘦下来会改变你的一生 从身材到颜值都会改变 你会更有毅力更加坚强 因为变得更好也更爱笑
工作+训练结束 健身穿搭运动打卡
总有人会看懂你眼底的光、你心中的梦~ 健身打卡 运动打卡
2022-09-15浏览详情
好看舒适的健身衣依然是动力蜜桃臀运动打卡
2022-09-14浏览详情
运动打卡 结束!
2022-09-13浏览详情
跑了一身汗♀️ 大脑舒服一点了 最强大脑运动运动打卡
遛弯路过篮球场,那就打几把吧运动打卡 北京·周家庄村文化体育公园
2022-09-12浏览详情
运动打卡 打个卡,今天也跳舞了 就在这几个视频里选着跳 跳完又要洗澡洗头了 洗澡还好 洗头真的好烦 恨不得是光头
2022-09-08浏览详情
运动打卡 两个月没撸铁了 今天不论怎么样也要去撸一会!
2022-09-07浏览详情
运动打卡 跑步5公里,自律所以自由!
2022-09-06浏览详情
运动打卡 今天跑了16分钟的4:40配速,稍微加点强度 舒服!听李健的演唱会了
2022-09-03浏览详情
【关于减肥误区 】 外行减体重 内行减内脂 外行饿自己 内行讲营养 外行看斤两 内行看体型 如果你是外行没关系 我可以带你一起变
运动打卡 刚刚好的天气,这样的天气久一点,再久一点
八月你好运动打卡 享受凉爽的清晨,练完吃完出门做核酸咯……没完没了的疫情
2022-09-02浏览详情
运动打卡 控心率跑还是很舒服的,慢慢调整病体 又要换季了,大家都注意身体,谨防流感!
运动:jo姐30分钟有氧 早餐:蛋白粉酸奶莓果碗+虾滑鱼丸蔬菜汤 午餐:桃子1个 下午茶:文华东方ARMANI联名下午茶(红框的都吃了,剩下的每样
越野跑打卡人鱼klz探险世界之旅运动打卡 day85-577 恆常山训7.4K 爬升487 早训结束✌️一个字饿难最近太忙,都是很随意的吃了一点,
2022-09-01浏览详情
今日份训练运动打卡 北京
2022-08-31浏览详情
八月你好运动打卡 ……
不疾不徐的清早 跑步,刚刚好 松弛感融入奔跑 迎面,皆是欢笑♀️ (昨儿说好了今儿云约跑,您有否跑,留言打卡喽,礼物则近日奉上) 运动生活跑
2022-08-30浏览详情
运动打卡 第6次打拳 下班就去打了
2022-08-29浏览详情
Day38 今日份运动打卡 帕姐的站立燃脂40分钟剪辑版 无人生还 竟然可以坚持下来全程 暴汗
2022-08-28浏览详情
运动打卡 夏训结束以一场李宁iRun跑步俱乐部线下活动☞疾速1600m结束了这个夏天的训练不负努力,场地竞速确实很热血,按自己节奏跑完
2022-08-26浏览详情
去海边跑个步♀️ 自由自在的感觉真好 运动服/运动鞋:asics 今日穿搭运动打卡跑步
2022-08-25浏览详情
运动打卡苏州东山 苏州·莫厘峰
运动打卡 第5次打拳
2022-08-24浏览详情
Nora运动篇♀️接受自己的不完美但真实的自己 普拉提运动打卡 写字楼限电上了一节没有空调的普拉提课 也太好出汗了~ 不过出完汗感
2022-08-23浏览详情
早课结束 一节Power cycle 力量训练 蹲推 硬拉 俯卧撑 推肩….. 很累 很爽 运动打卡
2022-08-22浏览详情
防疫与射箭并举ヽ(≧Д≦)ノ 你们说我这个打靶大概率存在什么误差 运动打卡心理测量
2022-08-21浏览详情
【瘦小肚腩别再单一平板支撑啦】运动打卡 加上这个动作事半功倍 每天只要多加十分钟 瘦肚腩:三伏天就快过去了 运动我自有一套
2022-08-18浏览详情
运动打卡 按照手表继续进行心率跑,148的心率跑了33分钟,碎叫 哦不,还要干活
2022-08-15浏览详情
运动打卡 卷了2000米,双休日人有点多,打腿还是不行,好好练
2022-08-14浏览详情
Catch住了 一起快乐飞盘!快乐流汗! 运动打卡飞盘
运动:jo姐热舞派对15分钟*2+6000步 早餐:phd蛋白棒半根+蛋白粉奶昔 午餐:披萨三块+乱七八糟的烤蔬菜们+几口冰糕+两杯啤酒 晚餐:蛋白
运动:30分钟JO姐有氧+1小时臀腿训练 早餐:蛋白粉水果酸奶碗 午餐:牛排,紫米+白米饭,彩椒洋葱杏鲍菇,久久丫鸭头一个,螺片50克 加餐:蛋白粉
2022-08-10浏览详情
立秋 我的评分: 贴秋膘了吗 运动满月, 那么分享一下成果吧 3⃣️0⃣️天围度总变化 手臂-1cm 腰围-2cm 大腿围-3.5cm 小腿围-1cm 体重-2
2022-08-09浏览详情
运动打卡 昨天尝试了心率跑法,压低配速和心率,因为天太热,之前跑步心率经常到170+,据说长时间对心脏有害。吓得我以极慢的速度跑,心率
运动打卡 今天继续游泳两千米,游泳和跑步还是有区别的,游泳不单单是体力活,主要还是个技术活!技术提上去,养生游还是蛮轻松的。
解锁戒台寺!骑行太帅啦运动打卡骑行 北京·戒台寺
运动打卡 今天在50米的泳池被一个大叔套圈了 大叔明显冲着我来,一开始休闲游的我加快了划频,准备套我第二圈时被我拼命追回来了 我
2022-08-07浏览详情
有我就没完运动打卡 杭州
带着力量有控制的去做拉伸,其中控制最重要,因为它让人思考运动打卡普拉提蜜桃臀
2022-08-06浏览详情
【小肚子太难减】运动瘦身 是因为这块肌肉你没有练到 我们的腹部有腹横肌是腹部深层肌肉,横肌可以说包裹在腹部和脊柱周围,可以保
2022-08-05浏览详情
运动打卡
运动:空腹有氧70分钟,growwithjo 早餐:蛋白粉水果酸奶碗 午餐:柚子三文鱼+清炒虾米卷心菜+紫米饭 晚餐:蛋白粉水果酸奶碗+三文鱼北豆腐
2022-08-04浏览详情
Padel 板式网球 有趣儿 ,比起网球没那么费尽 (场地小一半,周围有玻璃 玩法多样化) 节奏快也比较容易上手 预测会刺激感up上海运动打卡
2022-08-03浏览详情
运动打卡第180天,肩+核心 迪卡侬凉鞋训练穿还挺舒服的,男鞋版型宽,长时间走路不磨水泡,踩椭圆机不在话下。之前练上肢都穿运动鞋,最近
2022-08-02浏览详情
运动打卡第70周第4天。无氧,坐推腿和臀118kg×20,128kg×20,138kg×20,148kg×20,直腿硬拉16、18、20kg各10。跑步8-10km/h30分钟
2022-07-29浏览详情
运动打卡 晚间打卡,被熊拖出去暴走三公里后心抖手更抖,快乐的是边走边讨论是去麦吃冰激凌还是去撸串,最后左手一瓶苹果味右手一瓶橙
20分钟跳操+臀腿1小时+30分钟椭圆仪 早餐:希腊酸奶+香蕉+蓝莓+蛋白粉 午餐:紫米饭+洋葱辣白菜金枪鱼+煎蛋+桃子 晚餐:下图…哈哈哈哈
早30mins+晚40mins,jo姐各种蹦跶 早餐:酸奶+半根香蕉+蓝莓草莓+奇亚籽 午餐:西葫芦鸡蛋饼+彩椒杏鲍菇牛肉粒 晚餐:魔芋面+柚子三文鱼
2022-07-27浏览详情
减肥运动就是坚持【运动有益于健康】 运动不仅对保持健康体重和体型有益,还有以下益处: 1、增进心肺功能,改善耐力和体能。 2、提高
2022-07-24浏览详情
运动打卡有氧运动快乐源泉 我和阿姨一样是早起人儿
2022-07-22浏览详情
运动打卡第69周第1、2、3天。1、2室内慢跑30mins,第3天,坐推腿臀108kg各1组118kg各1组128kg各2组。138kg成功臀推上去1个,算新纪录了
为了马甲线回归,冲了运动打卡keep 深圳
2022-07-21浏览详情
运动打卡卡丁车 ️ 北京
2022-07-19浏览详情
健身运动打卡遇见美好
2022-07-18浏览详情
运动打卡第68周,2、3、4天的打卡。hiit30分钟,无氧推腿和臀108kg,118kg各2-3组。直腿硬拉,深蹲,负重开闭跳也试着10kg的上了15-20分钟
2022-07-17浏览详情
运动打卡 不巧 身体不允许 ⛹️♀️
运动打卡 运动是对抗更年期失眠最好的办法了,比喝中药舒服
2022-07-16浏览详情
和布丁减肥 布丁再减半斤 洗澡就能少十块钱了 运动打卡
练完,最近主攻上臀~ 充血状态真的很奈斯健身穿搭辣妹运动打卡
2022-07-14浏览详情
夏天暴汗就对了 打球不分季节 进球才是王道 运动打卡 生活的模样
2022-07-13浏览详情
跑野大爆炸 38度下的热爱 跑得不好,但跑得开心就好 哈哈,大热天真开心吗? 空调房不香吗 不管怎样,热爱百分百了 捡漏成功 运动打卡今
2022-07-11浏览详情
运动打卡如何理解活在当下
上肢力量+慢跑30mins+拉伸 多吃蔬菜皮肤会变好哟[饞嘴] 健身运动打卡生活的模样
2022-07-09浏览详情
运动打卡练腿日+跑步9km/h跑了30分钟,坐推10个5组。时隔半月只能推到98kg,还得停三秒缓缓胸也是23kg推了10×3组就酸。原本就没有训
2022-07-08浏览详情
- 运动燃脂➕分泌多巴胺的快乐 好物分享运动打卡运动穿搭
小区最近新开放了地下三层,一辆车都没有的地库也太适合练板了留下一些快乐证明 滑板运动打卡
126瘦到96斤|一天饮食记录分享 初始体重: 126.7斤 目前体重: 96.8斤 ⬇️30斤 瘦下来以后千万不要抱着瘦了我就什么都可以吃了这
2022-07-07浏览详情
最近的运动日常 今日小美好☕️ 运动打卡 夏日饮品 今日份自拍
运动打卡跑步西安女子跑团西安二环女神运动就是坚持 西安·汉长安城未央宫遗址
2022-07-05浏览详情
最近一些运动瑜伽服的快乐搭配 袜子的颜色是灵魂哈哈哈 运动打卡我超会选的
骑行浙江大湾区自行车公开赛户外运动全民健身公路车运动打卡花Young户外骑游跑浙江大湾区自行车公开赛~衢州站,所有队员安全完赛车
跑野大爆炸 每周六的欢乐跑,天气好,景色美 吃饱喝足,准备回去回笼觉 运动打卡 @运动一下下 杭州
2022-07-04浏览详情
day67运动打卡 我已经开始想象我93斤的样子了
2022-07-03浏览详情
运动打卡第159天,臀腿 上了节瑜伽课,拧巴在地上狠狠开了肩,虽然拉的时候很痛苦,但是过后还是蛮舒服的。 和有杠铃的快节奏团课八字不
2022-07-02浏览详情
运动打卡 周中强度课,体感累,但是顺下来了
飞盘好手 运动打卡 背影
今天是蓝色精力运动打卡健身服健身穿搭
「 」 夏天减肥真的不能靠节食 运动才是王道 最近真的太健康了 每天都在不同的运动局 最爱的项目飞盘&卡丁车!! 虽然开车时候速
天气预报没准,继续运动打卡 这样的生活很nice 工作请还给八小时,生活才是自己的!@运动一下下
2022-07-01浏览详情
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我是有底线的
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