减肥【减肥打卡】Day1有没有大基数...

减肥【减肥打卡】Day1有没有大基数...

减肥
【减肥打卡】Day1有没有大基数减肥搭子啊
自己一个人好难坚持
初始体重140
目标90

2023-02-18浏览详情

170cm 92斤 减脂午餐怎么吃

170cm 92斤 减脂午餐怎么吃

170cm 92斤 减脂午餐怎么吃?
减肥总馋的姐妹,就来抄作业啊!

减脂期馋面包的姐妹,完全可以把面包放到午餐里作为碳水去吃。口味尽量选

2023-02-18浏览详情

减肥 每天运动2个小时打底,吃的也正常

减肥 每天运动2个小时打底,吃的也正常

减肥 每天运动2个小时打底,吃的也正常。体重就是纹丝不动几个月了,救救孩子!我想减肥求助

2023-02-18浏览详情

近期最满意的一次购物

近期最满意的一次购物

plog减肥我们的日子近期最满意的一次购物

2023-02-18浏览详情

对他人宽容一点,对身材苛刻一点

对他人宽容一点,对身材苛刻一点

对他人宽容一点,对身材苛刻一点!周末在家窝了一天的你,再不活动一下,成群结队的脂肪君就要冲你袭来了! 减肥

2023-02-18浏览详情

今日打卡,30分钟刘畊宏➕35分钟动感单车...

今日打卡,30分钟刘畊宏➕35分钟动感单车...

今日打卡,30分钟刘畊宏➕35分钟动感单车,越发觉得自己吃太多了,尤其晚上又晚,肚子总是很饱,可是又食欲很好一顿也不想落下肿么办啊减肥

2023-02-18浏览详情

22:明明一起吃的饭,为什么只有我在胖

22:明明一起吃的饭,为什么只有我在胖

22:明明一起吃的饭,为什么只有我在胖?
萌二崽崽 吃货在这里 减肥

2023-02-18浏览详情

瘦能让人更快乐 不用把身体委屈化...

瘦能让人更快乐 不用把身体委屈化...

瘦能让人更快乐
不用把身体委屈化
考虑穿什么显瘦
怎样穿遮肉
可以坦坦荡荡面对镜头
什么风格都可以尝试.
朋友圈文案减肥

2023-02-18浏览详情

摄入碳水则会让人快乐

摄入碳水则会让人快乐

【摄入碳水则会让人快乐】
1⃣️摄入碳水引起的血糖变化能刺激大脑分泌令人快乐的多巴胺
2⃣️碳水是最简单易得的令人饱腹的能量来源

2023-02-17浏览详情

#减肥# 挑战一月瘦15斤第二天今天2...

#减肥# 挑战一月瘦15斤第二天今天2...

减肥
挑战一月瘦15斤第二天

今天2月2号

目前体重204斤,目标体重190斤

早餐:两个水煮鸡蛋,一杯牛奶
午餐:一份大排面
晚餐:一个橙子

2023-02-17浏览详情

想减肥?不要被有氧运动骗了

想减肥?不要被有氧运动骗了

想减肥?不要被有氧运动骗了!有氧运动会提高耐力型肌纤维比例,却减少力量型和体积型肌纤维比例,从而降低基础代谢,让你更容易发胖。想要

2023-02-17浏览详情

减肥 2023/2/15今晨数据...

减肥 2023/2/15今晨数据...

减肥 2023/2/15
今晨数据:56岁/158公分/48.5公斤
饮食记录:
【早】防弹咖啡
【中】丸子蔬菜汤+黑芝麻片
【晚】烧烤大餐
腹部肌肉痛

2023-02-17浏览详情

不吃早饭的人,肚子在悄悄变胖

不吃早饭的人,肚子在悄悄变胖

【不吃早饭的人,肚子在悄悄变胖】
别再忽视早餐了,低头看看肚子吧~
每天吃早餐的人体重控制稳定,不吃早餐的人不仅增重~而且增重的部

2023-02-17浏览详情

赛乐赛奥利司他

赛乐赛奥利司他

马上就要到穿漂亮小裙子的春夏季节啦
爱美食的我少不了
赛乐赛奥利司他
每天吃饭的时候来一粒
吃火锅喝奶茶再也不怕长胖le✌

2023-02-17浏览详情

#减肥# 你早餐吃好了吗

#减肥# 你早餐吃好了吗

减肥 你早餐吃好了吗?

♦️“我一天都没劲儿”。

那你早餐吃好了吗?能量足吗?

♦️“我不吃早餐/我只吃很少/不饿就不吃。”

好好吃

2023-02-16浏览详情

#减肥# 虎头局热量测评‼️#热量#...

#减肥# 虎头局热量测评‼️#热量#...

减肥 虎头局热量测评‼️热量

虎头局热量测评来啰
看看有没有你喜欢吃的吧

2023-02-16浏览详情

想获得更健康的身体想镜子里的自己...

想获得更健康的身体想镜子里的自己...

想获得更健康的身体
想镜子里的自己更年轻美丽
想自内而外的散发自信
就甩掉身上不该有的赘肉
赶紧来找我加入减肥大军呀
朋友圈

2023-02-16浏览详情

九种体质减肥法|了解体质减肥事半功倍

九种体质减肥法|了解体质减肥事半功倍

九种体质减肥法|
了解体质减肥事半功倍!!!

快速减肥小基数减肥大基数减肥减肥餐减肥食谱减肥瘦身减肥日记减肥方法减肥大作战减肥

2023-02-16浏览详情

费尽心思挑衣服不如花点心思认真减...

费尽心思挑衣服不如花点心思认真减...

费尽心思挑衣服
不如花点心思认真减肥
只有甩掉游泳圈大象腿
才能任意挑选喜欢的衣服
穿什么都显气质
朋友圈文案减肥励志语录减

2023-02-15浏览详情

1.29初始体重:143.92.15体重:140...

1.29初始体重:143.92.15体重:140...

1.29初始体重:143.9
2.15体重:140.1⬇️3.8
-
天啦!!今天除了正餐,还吃了炸鸡还吃了烧烤!还吃了一堆饼干水果呜呜呜呜呜救命啊!!!我不会明

2023-02-15浏览详情

礼物也收啦,好吃的也吃啦...

礼物也收啦,好吃的也吃啦...

礼物也收啦,好吃的也吃啦,运动也不能落下(还抽中了奖嘻嘻嘻嘻嘻)
今日打卡减肥

2023-02-15浏览详情

那些吃啥都不胖的人做对了哪些事?

那些吃啥都不胖的人做对了哪些事?

【那些吃啥都不胖的人做对了哪些事?】我们只看到了人家“吃啥都不胖”,却选择性忽略了人家“不饿啥都不吃”、“不爱吃的东西也不吃

2023-02-15浏览详情

这算是逆袭成功了吗

这算是逆袭成功了吗

这是我最最最最最最最最最最最认真的一次减肥了减肥减肥逆袭这算是逆袭成功了吗 潍坊

2023-02-15浏览详情

如何瘦小腿!!!!!

如何瘦小腿!!!!!

如何瘦小腿!!!!!!!!!!

欧阳春晓根本性瘦小腿搭配帕姐12分钟瘦小腿!!!做完记得按摩!不用节食,一个月小基数36-34!大基数能瘦6、7cm!!!瘦小腿绝了!新手y

2023-02-15浏览详情

大家早上好呀,我是爱睡懒觉的人...

大家早上好呀,我是爱睡懒觉的人...

大家早上好呀,我是爱睡懒觉的人,很少早起,除非要送孩子上学,从不会因为什么要早起吃早餐或者早起运动特地起来,那会让我很难受,甚至一天

2023-02-15浏览详情

#减肥# 这件事,做有氧运动可以减...

#减肥# 这件事,做有氧运动可以减...

减肥 这件事,做有氧运动可以减肥还是增肥?你知道吗?做有氧运动时,负责承担运动的肌肉主要来自耐力型肌纤维,而当耐力型肌纤维占比越大,

2023-02-15浏览详情

减肥 2023/2/5今晨数据...

减肥 2023/2/5今晨数据...

减肥 2023/2/5
今晨数据:56岁/158公分/48.3公斤
饮食记录:
【早】防弹咖啡
【中】海鲜大餐
【晚】1根黄瓜+苏打水
我吃的不多为什么

2023-02-15浏览详情

想知道减肥到底需要多久减肥

想知道减肥到底需要多久减肥

想知道减肥到底需要多久减肥

2023-02-15浏览详情

杨丞琳减肥法!!!1饮食餐单调整...

杨丞琳减肥法!!!1饮食餐单调整...

杨丞琳减肥法!!!
1饮食餐单调整
第一餐
水煮菜+ 牛肉+ 番薯
第二餐
无糖豆浆+蛋白粉

tips: 牛肉可以用虾,鸡肉,鱼,代替!

后记:大家都知道

2023-02-15浏览详情

赶紧!!‼️超全超强...

赶紧!!‼️超全超强...

赶紧!!
‼️超全超强瘦肚子‼️
不管你是哪种肚子都能瘦!!

1、上腹部凸出 2、下腹部凸出
3、上下大肚腩 4、腰两侧赘肉多
你是哪一种?

2023-02-14浏览详情

情人节最好的礼物~已经2个月喽...

情人节最好的礼物~已经2个月喽...

情人节最好的礼物~
已经2个月喽,像颗小葡萄一样大啦
孕期运动计划正式开启
健身减肥 北京

2023-02-14浏览详情

减肥#健康##减肥# 减肥成功后才知...

减肥#健康##减肥# 减肥成功后才知...

健康减肥 减肥成功后才知道的7个真相

1、没有一个减肥成功的人不挨饿的,但这里的挨饿是”适度饥饿“,不是节食。
2、减脂目标要实

2023-02-14浏览详情

会员的食堂减脂日记

会员的食堂减脂日记

【会员的食堂减脂日记】
10月20日到2月10日,减重22斤
选择不油腻重口的食物➕搭配均衡的营养素➕固定一碗汤可以洗洗菜肉的油~
优秀

2023-02-14浏览详情

减肥  2个多月没白费

减肥 2个多月没白费

减肥 2个多月没白费!118到90斤嘻嘻,学生党减肥真得很不容易,梨形身材终于瘦啦,少熬夜会发胖减脂肪提高新陈代谢很重要 

2023-02-14浏览详情

看看之前的90斤我跟120斤和解了…#减肥#...

看看之前的90斤我跟120斤和解了…#减肥#...

看看之前的90斤
我跟120斤和解了…减肥
(qtmd减肥) 潍坊

2023-02-14浏览详情

麒麟臂重现#运动##健身##肌肉#健身#减肥#...

麒麟臂重现#运动##健身##肌肉#健身#减肥#...

麒麟臂重现运动健身肌肉减肥 深圳·深圳华侨城

2023-02-14浏览详情

过个年胖了快10斤立个flag

过个年胖了快10斤立个flag

过个年胖了快10斤
立个flag!一周之内减下来!
明天开始运动

辣妈生活家减肥亲子时光

2023-02-14浏览详情

减肥是最好的整/容/黄妈好像痩了20金...

减肥是最好的整/容/黄妈好像痩了20金...

减肥是最好的整/容/
黄妈好像痩了20金
朋友圈文案减肥励志语录减肥

2023-02-14浏览详情

早。吃了没。#减肥#我的减脂餐

早。吃了没。#减肥#我的减脂餐

早。吃了没。
减肥我的减脂餐

2023-02-14浏览详情

新的一年✨当然要改变啦✨减肥瘦身...

新的一年✨当然要改变啦✨减肥瘦身...

新的一年✨
当然要改变啦✨
减肥瘦身减肥励志语录

2023-02-14浏览详情

170cm 92斤 减脂期晚餐怎么吃

170cm 92斤 减脂期晚餐怎么吃

170cm 92斤 减脂期晚餐怎么吃?
来抄作业吧!巨掉秤的减脂低卡晚餐!!

对于晚餐吃什么有什么疑问就问哦!

减脂晚餐营养基本公式是:
主食:

2023-02-13浏览详情

体重怎么忽高忽低?

体重怎么忽高忽低?

【体重怎么忽高忽低?】
微博健康公开课微博健康在关注减肥 西安

2023-02-13浏览详情

早。吃了没。因为是早午餐

早。吃了没。因为是早午餐

早。吃了没。
因为是早午餐!所以我洽了一整个三明治➕番茄豆皮汤
蛋白棒切成块分装 饿了吃一片 一根吃一天
好好吃饭就瘦了~
减肥

2023-02-13浏览详情

减肥 2023/2/12今晨数据...

减肥 2023/2/12今晨数据...

减肥
2023/2/12
今晨数据:56岁/158公分/49.5
饮食记录:
【早】酒店早餐:煎蛋+蔬菜+咖啡
【中】精致淮扬菜
【晚】美味徽州菜
体重成

2023-02-13浏览详情

短期快速见效的自重减脂练习...

短期快速见效的自重减脂练习...

短期快速见效的自重减脂练习,在家就能做哦,效果比跑步还好~ 减肥

2023-02-13浏览详情

停下来的时间太长,导致拖延情绪太浓...

停下来的时间太长,导致拖延情绪太浓...

停下来的时间太长,导致拖延情绪太浓,从初6就开始喊减肥,喊到15,再到娃开学,今天才开始咬牙坚持,每天都想摆烂,却又忍受不了自己停滞不前

2023-02-13浏览详情

今早空腹称了一下体重55...

今早空腹称了一下体重55...

今早空腹称了一下体重55.25公斤
这是我历史之最的体重
计划每个月减掉4斤
用三个月回到原来的体重
每天三餐:
吃少点,吃好点
要讲究

2023-02-13浏览详情

年后最狠减肥法减肥

年后最狠减肥法减肥

年后最狠减肥法
减肥

2023-02-12浏览详情

减肥一天吃什么!家常菜减肥法yyds!!1

减肥一天吃什么!家常菜减肥法yyds!!1

减肥一天吃什么!家常菜减肥法yyds!!
1。莓烦恼组合
2。紫薯拌在酸奶里真的️
3。我爱青菜炒饭 好吃!!
4。坚持了几天健康饮食,好喜欢这种

2023-02-12浏览详情

减肥多吃这些一定能瘦

减肥多吃这些一定能瘦

减肥多吃这些一定能瘦

2023-02-12浏览详情

#减肥# 之前总要先把准备工作做足吧

#减肥# 之前总要先把准备工作做足吧

减肥 之前总要先把准备工作做足吧。于是
肥仔:老妈我要减肥了,教练说炒菜用橄榄油,拌蔬菜用亚麻籽油。
老妈:你去厨房看看,咱家一直用

2023-02-12浏览详情

#减肥# 亲测,我知道5天掉10斤肉的...

#减肥# 亲测,我知道5天掉10斤肉的...

减肥 亲测,我知道5天掉10斤肉的秘密配方是什么

2023-02-12浏览详情

最有效的减肥方法

最有效的减肥方法

减脂技巧分享:敲黑板
- 减脂本质:花里胡哨都别听,只在于热量盈余和亏空, 身体摄入热量亏空,时间长了亏空积累,身体分解脂肪给自己供能,就

2023-02-12浏览详情

Myvitamins CLA

Myvitamins CLA

天气渐渐热了,相必大家又开始减肥了,毕竟瘦一点,紧致一点,在夏天需要露肉的时候才可以更自信,穿各种考验身材好看衣服呀。
所以咱们的

2023-02-12浏览详情

开始减脂前你必须要了解的一些事...

开始减脂前你必须要了解的一些事...

开始减脂前你必须要了解的一些事:

几个准备工作(全是奥数题):
1.写下现在的体重和3周后要实现目标(是合理目标,3周内实现不了的目标还

2023-02-12浏览详情

减肥【减肥打卡】Day371

减肥【减肥打卡】Day371

减肥
【减肥打卡】Day371

2023-02-12浏览详情

减肥没有捷径!管住嘴、迈开腿

减肥没有捷径!管住嘴、迈开腿

减肥没有捷径!管住嘴、迈开腿。2022年7月~2023年2月,从70.5kg到56.5kg,小姐姐的自律大大超乎我的预期减肥

2023-02-12浏览详情

发现了一张17年12月的体重记录,嗯我该死

发现了一张17年12月的体重记录,嗯我该死

发现了一张17年12月的体重记录,嗯我该死。减肥

2023-02-12浏览详情

#减肥# 冬天在外取暖方式,快学起来~

#减肥# 冬天在外取暖方式,快学起来~

减肥 冬天在外取暖方式,快学起来~

2023-02-12浏览详情

糖果女孩之大变身该吃吃该喝喝...

糖果女孩之大变身该吃吃该喝喝...

糖果女孩之大变身
该吃吃该喝喝 照样不耽误做辣妹嘻嘻 全身瘦噢✔️真正看得见滴掉肉!!!
减肥减肥方法瘦身

2023-02-12浏览详情

#减肥# 肥胖高脂此方宜——山楂降脂饮...

#减肥# 肥胖高脂此方宜——山楂降脂饮...

减肥 肥胖高脂此方宜——山楂降脂饮:
组成:山楂30克,泽泻15克,荷叶15克,竹叶10克,薏苡仁30克,茯苓15克,生麦芽15克,稻芽15克,六神曲10克,鸡内

2023-02-12浏览详情

#减肥#减肥 瘦下来、美下去 南京

#减肥#减肥 瘦下来、美下去 南京

减肥减肥
瘦下来、美下去 南京

2023-02-11浏览详情

为啥节食久了会暴食?

为啥节食久了会暴食?

【为啥节食久了会暴食?】为什么减肥时意志力满格,什么都能忍,什么都能做,只要瘦瘦瘦,其他无所谓。但是暴食时,意志力完全消失了,你都不认

2023-02-11浏览详情

2023想疯狂掉秤看这里

2023想疯狂掉秤看这里

2023想疯狂掉秤看这里!高效减脂餐已到位
Hi,我是4个月瘦30斤二美,大家2023好呀,新一年的减脂餐更新开始咯!想要不运动月瘦8斤记得跟吃

2023-02-11浏览详情

快120了,本人要在夏天来临前瘦二...

快120了,本人要在夏天来临前瘦二...

快120了,本人要在夏天来临前瘦二十斤
有没有姐妹要一起减肥?我们拉个群相互激励!
瘦二十斤减肥plog
另外,请大家都去买Lululemon def

2023-02-11浏览详情

想瘦肚子的来!你是哪种情况

想瘦肚子的来!你是哪种情况

想瘦肚子的来!你是哪种情况?
我来出攻略了!体态➕饮食➕运动

不同情况的解决方式不同,你肚子一直没瘦下来,可能就是因为你没找对成因

2023-02-11浏览详情

减肥人不能错过的燃脂测评

减肥人不能错过的燃脂测评

减肥人不能错过的燃脂测评 2⃣️
Jo姐燃脂派对15min系列. Part/2✅
动态燃脂消耗⬇️

热舞燃脂派对 106kcal
布兰妮燃脂派

2023-02-11浏览详情

如何瘦大腿!!!!!

如何瘦大腿!!!!!

如何瘦大腿!!!!!!!!!!

美丽芭蕾大腿内外侧搭配林芊妤瘦大腿,相信我!!!一个星期起效果!多喝水,不用节食,一个多月大腿围少了6cm !!!!收假跨宽绝了!新手yy

2023-02-11浏览详情

【28天减肥】小蛮腰在招手了~#减肥#

【28天减肥】小蛮腰在招手了~#减肥#

【28天减肥】小蛮腰在招手了~减肥

2023-02-11浏览详情

如何逼自己瘦下来✅挑战一个月瘦20斤...

如何逼自己瘦下来✅挑战一个月瘦20斤...

如何逼自己瘦下来✅挑战一个月瘦20斤 减肥

2023-02-11浏览详情

最近一周的减脂餐、运动、减脂好物

最近一周的减脂餐、运动、减脂好物

最近一周的减脂餐、运动、减脂好物。

我永远爱自己做的减脂餐。
春节胖的都瘦回来了,还比之前瘦了两斤。
减肥就是吃吃吃吃吃吃吃

2023-02-11浏览详情

表面淡定,背后狰狞活该过年吃...

表面淡定,背后狰狞活该过年吃...

表面淡定,背后狰狞活该过年吃那么多运动忌口两天,掉了3斤离一周减10斤不远啦!以后有邻居一起运动打卡,还有蜜桃臀的老师带领,2023自律

2023-02-11浏览详情

减肥很久都没见效果 或者快速反弹...

减肥很久都没见效果 或者快速反弹...

减肥很久都没见效果 或者快速反弹,的确是方法问题;
为什么跟着我练习的姐妹兄弟都能持续平稳的降体脂瘦身,同时肌肉线条更明显好看,是

2023-02-07浏览详情

减肥的第一步,戒酒、泡脚、揉腹。#减肥#

减肥的第一步,戒酒、泡脚、揉腹。#减肥#

减肥的第一步,

戒酒、泡脚、揉腹。

减肥

2023-02-07浏览详情

ub减脂干货

ub减脂干货

今日健身知识分享•减肥与减重⁉️

1⃣️什么是减脂?
减脂,是指减少身体的脂肪。脂肪,是身体能量存储的一种方式,包括皮下脂肪、内脏脂肪

2023-02-07浏览详情

有无姐妹一起!!夏天快来了冲呀

有无姐妹一起!!夏天快来了冲呀

有无姐妹一起!!

夏天快来了
冲呀!
减肥减肥搭子减肥大作战

2023-02-07浏览详情

365天变美练习生

365天变美练习生

365天变美练习生计划 第一天 365天变美练习生减肥 广州

2023-02-07浏览详情

越吃越瘦的密码食物指南

越吃越瘦的密码食物指南

想减肥的有福了 ㊙️营养师打死不说的减肥密码!谁吃谁瘦!

想要阳康后营养恢复健康+过年掉秤逆袭,不运动不节食,只靠好好吃饭就掉个10-2

2023-02-07浏览详情

那些看起来吃不胖的人,做对了哪件事?

那些看起来吃不胖的人,做对了哪件事?

【那些看起来吃不胖的人,做对了哪件事?】她们尊重自己的饥饿感,饿了才吃,饱了就停。爱吃的啥都吃,所以你会诧异,她怎么吃泡面,吃油条,吃葱

2023-02-07浏览详情

#运动瘦身##减肥#  移至收藏夹...

#运动瘦身##减肥# 移至收藏夹...

运动瘦身减肥

移至收藏夹,做不做再说

2023-02-07浏览详情

#营养美食##减肥##减脂餐##减脂餐打卡#...

#营养美食##减肥##减脂餐##减脂餐打卡#...

营养美食减肥减脂餐减脂餐打卡

每天只放食物是不是太无聊今天放个证据说明我真的有认真吃

Day 20 午餐打卡:早午餐间歇拉长到6

2023-02-07浏览详情

核心强健女人年轻。核心就是我们的小腹...

核心强健女人年轻。核心就是我们的小腹...

核心强健女人年轻。

核心就是我们的小腹,
要细,
有力量,
看着紧致,摸着暖和柔软(不是赘肉,是有的人的小肚子里面都是气,不通畅感,摸着硬

2023-02-07浏览详情

过年不吃主食不仅没瘦,反而胖了五斤

过年不吃主食不仅没瘦,反而胖了五斤

【过年不吃主食不仅没瘦,反而胖了五斤】有姐妹私信我:老师你吃那么多主食怎么不胖呢?过年我严格低碳,连饺子都是只吃馅不吃皮,被老妈

2023-02-06浏览详情

不知道是不是心理作用昨天跳完绳今...

不知道是不是心理作用昨天跳完绳今...

不知道是不是心理作用
昨天跳完绳今天虽然肩膀和背略酸
但感觉腿更有劲肚子紧实了
人好像也瘦了一公分
有点迫不及待想继续跳了

2023-02-06浏览详情

减肥 2023/2/4今晨数据...

减肥 2023/2/4今晨数据...

减肥 2023/2/4
今晨数据:56岁/158公分/48公斤
饮食记录:
【早】防弹咖啡
【中】外食徽菜
【晚】外食烧烤
今天是立春,吃了一天外食。

2023-02-06浏览详情

2023减肥又开始了这一次从泰国回来了之后...

2023减肥又开始了这一次从泰国回来了之后...

2023减肥又开始了

这一次从泰国回来了之后,体重来到了159.7斤
虽然直接说160斤又方便差别也不大
但我依旧不会四舍五入这个数字

2023-02-06浏览详情

今天我私教让我在家靠墙蹲

今天我私教让我在家靠墙蹲

今天我私教让我在家靠墙蹲!!
这是居家最快最简单的瘦身动作了!
瘦肚子!瘦腿!
一天4次!不瘦来打我!!

减肥 健康减肥

2023-02-05浏览详情

姐妹们快去试试这个煎鸡胸肉...

姐妹们快去试试这个煎鸡胸肉...

姐妹们快去试试这个煎鸡胸肉,生菜包着蘸满辣椒面的肉和蒜片别提多香啦!!
减肥

2023-02-05浏览详情

今日核心词:练字➕运动我的减脂餐#减肥#

今日核心词:练字➕运动我的减脂餐#减肥#

今日核心词:练字➕运动
减肥

2023-02-04浏览详情

我管这样的饭叫毁脾胃套餐

我管这样的饭叫毁脾胃套餐

我管这样的饭叫毁脾胃套餐。
全是不好消化的,也没有碳水。

我之前一个健身教练的盒饭和这个差不多,
人家还搭配杂粮饭一碗,都能吃下

2023-02-04浏览详情

强烈推荐这几个适合空腹有氧的健身操

强烈推荐这几个适合空腹有氧的健身操

强烈推荐这几个适合空腹有氧的健身操!!!
减肥运动
打扰啦@丸子安利菌

2023-02-04浏览详情

今日份运动。(day3)1...

今日份运动。(day3)1...

今日份运动。(day3)
1 帕梅拉瘦下腹10min
2 1000次呼啦圈
3 林芊妤20min瘦大腿操
4 帕梅拉有氧42min
5 帕梅拉热身3min
6 女团腿拉

2023-02-04浏览详情

一个月减肥计划

一个月减肥计划

一个月减肥计划亿点曝光计划减肥

2023-02-04浏览详情

减肥 2023/2/1今晨数据...

减肥 2023/2/1今晨数据...

减肥 2023/2/1
今晨数据:56岁/158公分/49公斤
饮食记录:
【早】防弹咖啡
【午】鸡肉酸菜+黑芝麻片
【晚】高碳水零食
下午瘾犯了,去

2023-02-03浏览详情

今日份运动。(day2)1...

今日份运动。(day2)1...

今日份运动。(day2)
1 马甲线养成
2 1000次呼啦圈
3 林芊妤20min瘦大腿操
4 帕梅拉10min内啡肽暴汗有氧
5 周六野瘦小腿
6 女团腿

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怎么样在三个月内减肥20斤

怎么样在三个月内减肥20斤

怎么样在三个月内减肥20斤?

怎么样在三个月内减肥20斤?3个月减20斤是什么概念?这意味着平均每个月要减掉7斤,这对于大体重基数的人来

2023-02-03浏览详情

今日份运动。(day1)1...

今日份运动。(day1)1...

今日份运动。(day1)
1 帕梅拉5min热身
2 1000次呼啦圈
3 林芊妤20min瘦大腿操
4 Eleni Fit 30min有氧燃脂HIIT
减肥运动

2023-02-02浏览详情

减肥博主的新年愿望~

减肥博主的新年愿望~

减肥博主的新年愿望~~

吃了一定会实现的

大家共勉

减肥

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#宝儿打卡# 计划2-3个月...

#宝儿打卡# 计划2-3个月...

宝儿打卡 计划2-3个月,从130斤到100斤以内,我需要一点动力了!前面从170到130,佛系了点,还是挺轻松的。
新阶段,我需要一点动力,即日起置

2023-02-02浏览详情

提高新陈代谢

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教你5招提高代谢,养成易瘦体质

①增加蛋白质的摄入量,摄取足量的蛋白质能够人体每日多燃烧 150~200 大卡的热量。

②水是人体燃烧

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