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产后恢复母乳喂养 产后三个月零5天，如果有条件的妈妈真的很提倡母乳喂养，母乳喂养能促进子宫收缩，加速产后恢复，并且能很好的减脂，也能减少以后乳腺癌和小叶增生以及子宫癌的发病率。不要担心乳房下垂，我们可以通过系统的训练来加强上胸，中胸以及前锯肌的肌肉，避免下垂。