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#健康减肥##运动生活#...
贾周亮
2021-01-18
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我在这个冬天如何保持低体脂?
健身圈有句老话,冬天增肌夏天减脂,大多数人认为冬天比较难减脂,其实确实这样,冬天天气寒冷,人体会本能储存和转化更多脂肪并且减少脂肪消耗已达到保暖的目的。
而我能保持低体脂只是做了一些小努力:
1.每次力量训练完有氧30-40min,必做!
2.周内饮食清淡少油,周末我放开吃喝。
3.早餐绝不能油腻,我就是鸡蛋、面包、牛奶、蛋白粉。
4.拒绝宵夜
5.多喝水
其实低体脂的秘密就是要管住嘴,迈开腿,但绝不是饿出来的,还是要健康减脂。
西安
郑重声明:图文内容整理自网络,版权归原作者所有,如作者信息标记有误,请联系我们修改或删除,多谢。
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