#健康减肥##健身食谱#所谓健身食谱...

健康减肥健身食谱

所谓健身食谱，就是根据自己进行健身运动所补充的食谱，如果是减脂，就要减少糖类、脂肪的摄入，控制当天摄入食物的总热量存在缺口，如果是增肌，需要增加碳水、蛋白质的摄入，保证当天摄入食物的总热量存在盈余。