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Day.11 | 你的好友向你发起了第...
好乖娅
2021-03-12
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瘦身
Day.11 | 你的好友向你发起了第十一次跳绳打卡…
早餐:原味瑞士卷一片➕牛奶
(❗️是一餐不健康的早餐,减肥减脂的姐妹,千万不要这样吃,我是一个反面教材)
午餐:水煮宝塔菜➕玉米半只➕全麦一片➕鸡胸肉100g
(今天大家都出去办事了,没有人做饭,加上我早餐不太健康,中午就找补一下)
下午:黑咖啡一杯☕
(出门忘记带水果了)
今日运动量:
①杠铃课一节,55分钟。
②拉伸课一节,60分钟(其实不止)
今天有跳绳的姐妹来打卡吗?
我今天确实是没有找到时间跳绳,米亚捏~回家都十点多了,准备去洗漱睡觉啦~
减肥
跳绳打卡
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