懒人减肥，需要掌握的4个小妙招...

邱正宏 2021-03-13 0

懒人减肥，
需要掌握的4个小妙招：

1，早上起来喝一杯温开水，早餐不要吃油炸食物，推荐鸡蛋加牛奶加粗粮主食。

2，上午9-11点，喝1杯柠檬水，促进肠胃蠕动。

3，晚上6-8点，少吃主食，多吃蔬菜，补充身体机能。

4，晚上9点后，不要吃宵夜。
邱医瘦美说减肥

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