健身伙伴分享最近坚持健身了五个多...

健身伙伴分享
最近坚持健身了五个多月了
离目标还比较远还要继续坚持
当然也离不开健康饮食
其实大家可能不知道
不健康的饮食会减少肌肉和基代
让人更容易长肉，
特别节食瘦的更多是肌肉，得不偿失

我一般都是高纤维高蛋白质饮食
有的时候工作日，没时间准备食物
我的机会选择方便的
Myprotein蛋白布朗尼来补充蛋白质
它一包含23g基本上包含了一个人一天一半的量了
而且低糖低卡！不怕长肉而且口感就是布朗尼本人
是我吃过很好吃的蛋白零食了，我无限回购了四五盒了！ps烤20s更好吃

还有一个就是，蛋白粉
我常买的就是vv之前给我吃我的蛮好吃的卡卡业的，也是可可口味的，配酸奶不错！
现冰淇淋就是饱腹满足感没有布朗尼但是也很方便～
ps新的垃圾桶真的好方便
现在随手丢果皮方便多了，大家记得水果也不要吃GI高的，我一般李子、西梅、草莓、蓝莓、桃子吃的多一些
减脂日常