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#潮流生活#“跑步三十分钟之后才开...
火星跑步者
2021-04-11
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“跑步三十分钟之后才开始燃烧脂肪”。这个理论就更可笑了。小编们经常告诉我们,人开始运动时是糖原优先供能,得先花很久时间把糖原耗光,才能让脂肪充分参与燃烧。实际上,这又是一个理解错误。糖酵解供能系统只在极高的运动强度下才被调动。在一般的运动强度下,脂肪、糖原和蛋白质都在参与供能。人体可不是像上飞机检票一样,兄弟三个按顺序排队来。
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