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#潮流生活#减肥者可以在初期通过跑...
火星跑步者
2021-04-12
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潮流生活
减肥者可以在初期通过跑步来初步储备自己的心肺耐力,进入运动的状态,但不能贸然加大跑量。准备期之后应该做好力量训练计划,尤其是深蹲、硬拉和卧推这类多关节参与的复合型大肌肉群训练动作,储备自己的肌肉,提高自己的代谢,让自己有进阶的能力。
健康减肥
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