健康减肥吃这些

耳朵儿朵儿 2021-04-13 0

今天来聊一聊我一直在说的营养。
你的身体到底需要哪些营养？
无论是减脂、增肌还是保持身材，蛋白质、碳水、脂肪这三大宏量营养素缺一不可。除此之外还有膳食纤维、维生素、矿物质和水。
这篇属于基础知识，当你想不吃碳水不吃油脂来节食减肥的时候，就看看吧。
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