#健康减肥# 下班跟同事边走边聊...

健康减肥 下班跟同事边走边聊，她当初减下来，和我的减肥监督者用的是同样的方法。减肥监督者达标后就放开了，结果三个月反弹了8斤回去，而我这个同事目前维持的就挺好。

她总结的经验就是：

只要晚上那顿克制住了，不吃多，也尽量不吃主食，这个体重就能维持住。

我受她激励，到家后只吃了凉拌白菜、毛豆和黄瓜、虾…