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答网友问:减肥是不是运动强度越大越好?
钱多多营养师
2021-04-25
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瘦身
【答网友问:减肥是不是运动强度越大越好?】
最近有粉丝留言问我,瘦身过程中是不是运动强度越大越好!
其实还真不是!使身体处于一个极度疲惫的状态,少有放松减少运动量,身体特别容易反弹。
运动要根据自己的能量储存、恢复能力以及营养水平决定。如身体不能恢复还进行训练会增加受伤的风险,而且并不能够达到很好的训练效果。
瘦身一定要配合运动,但是一定要根据自身的情况去制定科学的运动方案才靠谱!
瘦身过程中你选择哪种运动呢?评论区了唠唠吧!
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