运动一定要超过30分钟才有减脂效果吗？

脂肪整形医生陈昊东 2021-05-14 0

【运动一定要超过30分钟才有减脂效果吗？】从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前 20 分钟左右以糖为主，随着运动时间的增加，脂肪功能的百分比逐渐提升，即使你每天只能挤十几二十分钟运动，也不必担心减不了脂，而且运动还有很多其他好处，把时间利用起来吧健身减肥健康生活

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